【ダイエット中のご褒美に！】ブラジルのひんやりスイーツでオリンピックを涼しく観戦！

ブラジルはさとうきびの生産量は世界一。またトロピカルフルーツや、オレンジなどの果物の生産量も世界トップクラスの生産国。まさにスイーツパラダイスなのです！ ブラジルでは、搾りたてのフルーツにお砂糖をたっぷり入れるというのが「ブラジル風生ジュース」老若男女問わず食事の時にも生ジュースを飲んでいます。アボカドにもお砂糖をたっぷり入れてジュースにするんですよ。ブラジルではフルーツだけのジュースを「スーコ」と呼び、フルーツと牛乳をミキサーにかけたものを「ビタミーナ」と呼んでいます。そんなブラジルでも最近では糖尿病や肥満が社会問題となっていて、お砂糖の使用も控えめになっています。

ダイエット向きブラジルジュース

ブラジルではパイナップルにミントを合わせるジュースも定番。この組み合わせはデトックスウォーターにもおすすめです。 そして今回は、ブラジルで飲まれているスーコのレシピを見つけました。お砂糖はお好みで加減すれば口あたりさっぱりのダイエット中のデザート代わりにおすすめです。ぜひお試しください♪

”“Suco de Abacaxi com Hortelã”甘酸っぱいパイナップルとミントの清涼感でさっぱり爽やか♪” クックパッドでレシピを見る 出典：クックパッド「＊ブラジル風パイナップルミントジュース＊ by Ery 」

ダイエット向きブラジルスイーツ

ブラジルの串焼き肉のシュハスコで最後に出てくる串焼きパイナップル。お砂糖を加えず、脂肪の燃焼に働きかけるシナモンを振りかけたデザートメニュー。冷やしたり、凍らせても美味しいですよ！

”ブラジル料理【シュラスコ】の中のデザート的な食物♡遠赤外線グリルは無いけれど、火を入れる事で、甘味UP熱いパインアップル” クックパッドでレシピを見る 出典：クックパッド「焼きパインアップル～冷めても美味しい～ by ともりん0203 」

ブラジルらしいご褒美スイーツを紹介します

ブラジルでプリンといえばしっかりかたい弾力のある「プジン」。プリンのイメージがひっくり返りますが、食べてみるとクセになる。

”ズボラな人でもとっても簡単。大らかな作り方のブラジル式プリン” クックパッドでレシピを見る 出典：クックパッド「☆ブラジル人のお友達に教わったプリン☆ by ミミリン☆ 」

”ブラジルでかわいい　(*´ω｀)と惚れたデザートゼラチーナ(Gelatina Colorida) 簡単♪おもてなしにも♪” クックパッドでレシピを見る 出典：クックパッド「ブラジルのデザート　カラフルゼリー by にゃんちゃん 」

甘いスイーツは一見ダイエットには不向きですが、ダイエット中は我慢我慢で心のバランスが崩れがちに。そんな時にはあえて甘いスイーツを食べて、頑張っている自分へのご褒美を。一人の時だと食べ過ぎてしまう場合が多いため、沢山の人が集まる時の持ち寄りで切り分けて食べるといいですね。アメとムチを上手に使い分けて、至福のデザート＆オリンピック観戦をお楽しみください。

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