タグ「レシピ」の記事一覧

【嬉しい栄養たっぷり】冬の果物「みかん」の栄養素とおすすめレシピ3つ

日本人に昔から愛されている「みかん」。ビタミンCが豊富なことから、美容に良いダイエット食としても注目されています。缶詰や...

14時間前

【全部130kcal以下】ホットケーキミックスを使ったお菓子レシピ3選

おうちでお菓子作り、材料を揃えるのも大変だし何だか難しそう…という方も多いのではないでしょうか。でも、ホットケーキミック...

2日前

【今日から取り入れよう！】管理栄養士が主食を選ぶときのポイント

「主食＝太る」と思っていませんか？ダイエットのために主食を抜く人が、最近増えています。すぐに結果が出てもまたリバウンドを...

4日前

【捨てるとこなし◎】管理栄養士が冬の高級魚「アンコウ」の栄養について解説

冬の高級魚といえばアンコウ！グロテスクな外見とは裏腹に、ふっくらとした白身の魚で鍋や唐揚げなどにして食べるのは格別ですよ...

6日前

【今日のダイエット献立】大満足な肉みそ中華粥の献立＜578kcal＞

今日の献立は、寒い朝にもおすすめ、身体がぽかぽか温まる中華粥。今が旬の小松菜の和え物も合わせて、栄養のバランスもバッチリ...

1月14日

【日本古来の栄養ドリンク】甘酒をダイエットに賢く取り入れるポイント

お正月に神社で振る舞われる甘酒。寒い冬にはあつあつの甘酒が体をじんわりと温めてくれます。また、「飲む点滴」と呼ばれるほど...

1月13日

【寒いからこそ動いた方がいい？】管理栄養士おすすめの冬ダイエット

寒さ厳しい季節になりました。温かい暖房の中でこもっていたい！と思いますよね。しかし、寒い冬こそダイエットにもってこいの季...

1月12日

【管理栄養士が教えます】この冬おすすめ！お粥ダイエットの正しいやり方とは？

寒いこの時期におすすめなのが、身体がぽかぽか温まるお粥ダイエット！食事制限いらずで簡単なお粥ダイエットの、正しいやり方と...

1月11日

【今日のダイエット献立】スグできごはん！火を使わない！さばみぞれ丼＜517kcal＞

管理栄養士がセレクトしたダイエット献立♪今日紹介するのは、お正月明けで疲れた体と胃腸を労わる簡単献立です。どれも15分以...

1月10日

【食感も楽しい】たらこの栄養素とおすすめレシピ3つ

みなさん「たらこ」は好きですか？あたたかいごはんのお供にピッタリで、とってもおいしいですよね。でも「たくさん食べて大丈夫...

1月9日