タグ「運動」の記事一覧
話題の美容ニュースやダイエット方法、正しい食べ方などを、栄養学・ダイエット指導の専門家が分かりやすく解説します。
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【デスクワークの人必見!】WHOが提言する健康リスクを下げる運動
以前からデスクワークの仕事をしていた方はもちろん、最近では、テレワークも普及し座位中心の生活を送っている方も多いのではな...
2022年3月31日
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【管理栄養士が解説!】トレーニング時のたんぱく質の正しい摂り方
トレーニングを行っているとプロテインを勧められたという経験はないでしょうか。プロテインとは、日本語で「たんぱく質」を表...
2022年3月28日
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【トレーニング食】塩分が増えすぎていませんか?
トレーニングする際や増量時に、食事量を増やすことがありますよね。食事量が増えた時に、塩分量まで気にしていますか?塩分量が...
2022年3月20日
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お腹周りをスッキリさせたい!そんな時に試すべき運動法って?
くびれたウエストと引き締まった腹筋は、遠い憧れだとあきらめてはいませんか?今の自分にあった運動を取り入れることができれば...
2022年2月25日
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【ぽっこりお腹を回避!】絶対後悔しない「正月太り防止マニュアル」とは?
正月太りの主な原因は、『普段より食べすぎ&動かないこと』です。お正月太りを招いた方は、両方に該当している場合もあれば、い...
2021年12月31日
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【手軽にスタート!】バランスボールを使った簡単なストレッチ4選
バランスボールを使うと、初心者でもとても簡単にストレッチができます。肩甲骨や股関節のコリの解消、お腹の筋トレとしても使用...
2021年8月30日
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【3対1のカクテル公式】効果的な運動時間とは?
「ダイエットや健康維持のため、運動をはじめたい!しかし、どのくらい運動したらよいかわからない」「運動を続けているけど、効...
2021年8月25日
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【見直してみませんか?】中年期の食事と運動がその後の健康に影響!?
身体の変化が大きい中年期の食事と運動が、その後の健康に大きく影響することが示されました。年齢に伴う身体の変化と、生活の中...
2021年7月24日
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【どのくらい運動したらよいの?】効果的なトレーニングの組み合わせについて解説
定期的な運動習慣は体を引き締めるだけでなく、様々な病気の予防効果が期待できるなどのメリットがあげられています。ダイエット...
2021年6月30日
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【最新研究から学ぶ!】血圧レベルに合わせて運動の種類を変えるべき理由
血圧は様々な病気のリスクになるので、気になりますよね。欧州心臓病学会より、初めて詳細な運動ガイダンスが公表されました。そ...
2021年6月6日