タグ「運動」の記事一覧
話題の美容ニュースやダイエット方法、正しい食べ方などを、栄養学・ダイエット指導の専門家が分かりやすく解説します。
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【3分間だけ本気でやる!】体力作り&筋トレにピッタリな「シャドーボクシング」
自宅で簡単に行えるうえに高いダイエット効果を期待できるエクササイズの中に「シャドーボクシング」があります。3分間本気でや...
2021年1月5日
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【1日1分で小顔に?】効果抜群の「顔ヨガ」をまずは1週間チャレンジ!
顔ヨガは体のヨガと違い、思い立った時に簡単に行うことができます。表情筋を刺激することによって表情が豊かになるだけではなく...
2021年1月5日
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【自宅でダラダラしながら◎】ラクやせ「二の腕エクササイズ」5選
ある日ふと鏡に映った二の腕を見て「あれ…太くなった?」と思ったことはありませんか?まるで着物のフリソデのような、タプタプ...
2020年12月30日
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【脂肪燃焼を促進!】運動嫌いでも◎な簡単エクササイズって?
「忙しくてジムへ通う時間がない!」「ウォーキングやジョギングは人の目が気になる…」など、自力で有酸素運動をするのはハード...
2020年12月27日
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【腰痛で悩んでいる方に!】お家でできる「腹直筋」エクサイズ
「腹筋を鍛える」と聞くと、綺麗なくびれを作ることをイメージしますよね。もちろん綺麗な身体を作るには腹筋を鍛える必要があり...
2020年12月25日
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【太りやすい時期も体型キープ!】お正月前に知りたい「正月太り対策」とは?
徐々に近づくお正月。お正月は食べて寝てを繰り返して、ゆっくり過ごす方が多いのではないでしょうか。そんな生活を続けた結果、...
2020年12月24日
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【自宅で運動不足を解消】下腹エクササイズでぽっこりお腹を撃退!
寒くなると自宅で過ごす時間が増え、運動不足になりがちです。そこで今回は、自宅でも簡単にできる、下腹に効果抜群のエクササイ...
2020年12月11日
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【1日5分で脚やせ!】自宅で簡単「コサックスクワット」って?
エクササイズが続かない理由の一つに、時間がかかるという事があります。その点比べると、「コサックスクワット」は少ない時間で...
2020年12月7日
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【自宅で簡単!】バレエストレッチでしなやか美ボディになろう♪
バレリーナのような女性らしいしなやかなボディラインは女性の憧れですね。バレエというと少し敷居が高いイメージですが、自宅で...
2020年12月5日
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【冷え性改善にも◎】座ったままでできる「椅子ヨガ」ダイエット
みなさんは「椅子ヨガ」をご存知ですか?その名の通り椅子に座りながら、簡単にできるヨガで、今注目を集めています。ヨガならで...
2020年12月4日