タグ「運動」の記事一覧

【運動初心者でも無理なくやせる！】超簡単！「運動不足解消法」5選

最近疲れやすいと感じたり、身体が重いなと感じることはありませんか？それには、もしかすると運動不足が関係しているかもしれま...

2018年10月12日

【たったの5分でOK！？】効果抜群！初心者でもできる「自宅ヨガ」3選

人気の絶えないヨガ。しかし、ジムやヨガ教室に通うとなるとお金や時間が必要なことから、なかなか難しい方も多いと思います。で...

2018年10月9日

【3分で下半身太り解消！？】「膝立ちスクワット」の効果がスゴイ！！

みなさんは「膝立ちスクワット」をご存知ですか？基本的にスクワットは、立って行うことが普通ですよね。しかし、それだとなかな...

2018年10月8日

【タプタプ二の腕を撃退！】「壁腕立て伏せ」は筋トレ初心者でも簡単に引き締まる！？

女性や普段体を鍛えていない方にとって「腕立て伏せ」は難しい筋トレ方法ですよね。実際にやってみると1度も出来ないということ...

2018年10月7日

【筋トレが超ラクにできちゃう！】厳選！「壁トレーニング」3選

みなさんは「壁トレーニング」をご存知ですか？簡単で取り組みやすいことから、最近始める人が増えているそうですよ。特別な道具...

2018年10月6日

【ポッコリお腹を3分で解消！？】超簡単！「腸上げストレッチ」でスッキリお腹をゲット！

近年、腸が下がってしまう「下がり腸」による健康や美容面でのトラブルが増えていると言われています。そのまま放っておくと、便...

2018年10月5日

【1週間で効果を実感！？】大反響！「くねくね体操」のやり方とは？

習慣的に運動しなければ、体力や筋力は落ちてしまうもの。そんな運動から縁遠いハードな運動が苦手な方、忙しくてジムへ行けない...

2018年10月3日

【くびれ作りは超カンタン！】たったの5分でOK！脇腹シェイプエクササイズ2選

食事制限や運動をするダイエットで体重は落ちたのに、くびれはなかなかできないなんてことはありませんか？実はくびれ作りのカギ...

2018年10月1日

【寝たまま5分でOK！】ラクしてやせる「寝たままストレッチ」3選

仕事や家事で疲れた日はゆっくり休んでリラックスしたいですよね。明日に持ち越したくない疲れやむくみは、寝たままできる簡単ス...

2018年9月30日

【テレビを見ながらでOK！】肩こり・便秘に効く「指ヨガ」3選

ヨガと同じような健康効果を期待できると言われ、最近話題が急上昇している「指ヨガ」をご存知でしょうか？ヨガをゆっくり行う時...

2018年9月30日