タグ「運動」の記事一覧

【10秒以下は効果なし？】知っておきたい！ダイエットを成功させるストレッチの3原則

運動が苦手な人でも、気軽に行うことのできるストレッチ。しかし、単純な運動だからこそ、見直すべき部分があるのでは？正しい方...

2019年6月29日

【簡単に足やせ】毎日続けやすい「足パカ」のやり方って？

足パカとは、寝た状態で行う下半身のエクササイズです。なかなかやせにくい下半身ですが、足パカのやり方は簡単なので毎日続けや...

2019年6月29日

【筋トレ効果あり？】話題の「スロトレ」がダイエットにおすすめな理由

「スロトレ」をご存知ですか？小さな負荷＆短時間で筋力アップの効果が期待できると注目のトレーニング方法です。ケガをするリス...

2019年6月28日

【自宅でできる運動3選】すきま時間を使って上手にダイエット

「ダイエットをしたいけれど運動する時間がない！」とお悩みの方におすすめしたいのは、家でできる運動法です。すきま時間を上手...

2019年6月28日

【いろんな部位に効果あり！】ストレッチポールがダイエットに効く理由4つ

ストレッチポールをスポーツジムなどで見たことありませんか？実は、あのポール1つで簡単に、腰や背中、骨盤、太ももなど、身体...

2019年6月18日

【寝る前3分でOK？！】ゆる～く効く「ヨガポーズ」おすすめ6選

ヨガは嬉しい効果をたくさん期待できるエクササイズですよね。しかし体が硬い方はポーズをとるのが難しく感じられ、なかなかヨガ...

2019年5月30日

【ダイエット＝食べること】バランスよく食事を摂った方がいい理由って？

ダイエットを始めようと思いついたときに、食事だけで取り組みますか？極端な食事制限ダイエットをすると、実は太りやすい身体に...

2019年5月18日

【10日間ダイエット！】夏までにぽっこりお腹を解消する方法3つ

ぽっこりお腹をへこませるために、辛い食事制限や激しい運動をする無理なダイエットを行っていませんか？そんなダイエット方法で...

2019年5月4日

【ながらダイエット】寝ながらできる簡単エクササイズ4選

「ラクして脂肪や体重を減らしたい！」と考えている女性は多いと思います。ダイエットをするとなると、無理な食事制限は大変です...

2019年4月27日

【凸凹セルライト】簡単10分！自宅でできるセルフケアマッサージとは？

ボコボコとセルライトだらけの自分の脚を見るたびに、「何とかしなきゃ！」と思うけど何をやったらいいのかわからない…。そんな...

2019年4月23日