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私たちの生活にすっかり馴染んだスマートフォン。とても便利なツールである一方で、肩や首がこったり、目が疲れたりするなど、身...

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【今日のダイエット献立】たんぱく質がたっぷり！春菊とかじきのサラダの献立＜482kcal＞

今日の献立は旬の春菊を使ったサラダ仕立ての一品がメインです。ほろ苦い味わいが特徴の春菊と、あっさりとした味のかじきがよく...

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【リモートワークでも！】スキマ時間で集中力UP！おすすめ筋トレ4選

リモートワークが増え、長時間のデスクワークで集中力が続かないと悩んでいる方もいるのではないでしょうか。同じ態勢が続くと、...

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【自宅で簡単！】「太極拳」で無理なくシェイプアップ

皆さんは太極拳をご存じですか？太極拳とは、中国で古来から伝わる武術の一種です。太極拳といえばゆっくりとした動きが特徴。そ...

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【1月22日はカレーの日】みんなが大好きカレーの秘密

国や世代を問わず大人気のカレー！食べたことがない人を探す方が難しいくらいの大人気ぶり。今回はそんなカレーの歴史や栄養学的...

1月22日

【さぁ、音楽に合わせてビートを刻め】ドラムフィットネスで楽しく激しく汗を流そう！

「ドラムフィットネス」という言葉を聞いたことがありますか？そろそろブームが来そうな新ジャンルフォットネスの1つです。今回...

1月21日

【何が違う？】植物性プロテインと動物性プロテインの違いとは

「プロテインでダイエット！」など、よく耳にするプロテインですが、植物性のものと動物性のものがあるって知っていますか？今回...

1月20日

【温冷楽しめる豆花（トウファ）】見た目も楽しい台湾スイーツについて解説！

「豆花（トウファ）」は、台湾スイーツのひとつです。豆乳をのど越しのよいゼリーのように固めたもので、シロップや煮豆やピーナ...

1月19日

【ビリヤニとは？】スパイス香る魅惑のインド料理について解説！

「ビリヤニ」とは、スパイスとハーブ香る魅惑的なインド料理です！日本でいう炊き込みご飯のような、主食と主菜が一緒にとれる栄...

1月18日

【ダイエットにも◎】大根1本を食べきる！絶品◎1週間献立

大根が美味しい季節となりました。いつも似たようなレシピになってしまうことや、大根1本を消費するのが大変なこともありますよ...

1月17日