新着記事一覧
話題の美容ニュースやダイエット方法、正しい食べ方などを、栄養学・ダイエット指導の専門家が分かりやすく解説します。
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【あなたは大丈夫?】身近な食品の「カフェイン量」を知って過剰摂取を防ごう!
仕事や勉強など“もう一踏ん張りしたい!という時に、エナジードリンクを飲んで乗り切るなんてことをしていませんか?最近ではカ...
2023年10月25日
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【管理栄養士が教える】女性に多い「隠れ肥満」の解消法とは?
必要以上のダイエットは健康を害する危険も伴うので注意が必要です。ただ減量するのではなく、自分のBMIと体脂肪率を把握した...
2023年10月24日
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【丈夫なからだ作りに!】カルシウムが摂れる牛乳のスイーツレシピ5つ
牛乳にはカルシウム、たんぱく質など、丈夫なからだ作りに必要な栄養素が多く含まれています。牛乳をたっぷり使ったスイーツを作...
2023年10月23日
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【やせない原因はコレ?】やってしまいがちな「太り癖」を改善しよう!
「いくら頑張っても全然やせない…」そんな人は日々の生活の中で「太り癖(=太ってしまう生活習慣)」が身についてしまっている...
2023年10月22日
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【ダイエット中のおすすめ食材】「さけ」の栄養とおすすめレシピ5選
ダイエットをしていると、カロリーを減らすあまりに身体に必要な栄養素が不足してしまうことがあります。そうすると、肌がカサカ...
2023年10月21日
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【何とかしたい!】生理前の不調を緩和する食生活のポイント
月経前はなぜかイライラしたり、眠くなったりと、毎月何らかの不調を感じることはありませんか?もしかしたら、それは月経前症候...
2023年10月20日
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【健康効果に注目!】オーツ麦に含まれる食物繊維の特徴と食べ方のポイント
最近は、朝食にオートミールを食べるという方も多いのでは?オートミールは「オーツ麦」から作られています。世界三大穀物である...
2023年10月19日
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【ダイエット中にも!】炊き込みご飯で栄養満点◎1週間献立
ダイエット中は、主食のご飯を減らしてヘルシーに…と考えている方も多いのではないでしょうか。主食に含まれる炭水化物(糖質)...
2023年10月18日
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【リラックスしながら引き締める】「ヨガ」で美尻エクササイズ!
女性にとって気になる部位のひとつであるお尻。キュッと引き締まったお尻はとても魅力的ですね。綺麗なお尻になりたい、でもキツ...
2023年10月17日
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【日本古来の栄養ドリンク】甘酒をダイエットに賢く取り入れるポイント
お正月に神社で振る舞われる甘酒。寒い冬にはあつあつの甘酒が体をじんわりと温めてくれます。また、「飲む点滴」と呼ばれるほど...
2023年10月16日