新着記事一覧
話題の美容ニュースやダイエット方法、正しい食べ方などを、栄養学・ダイエット指導の専門家が分かりやすく解説します。
-
【早産リスクも下げる？】妊娠前から野菜をたくさん食べた方がいい理由
赤ちゃんを産みたいと思った時に、今からできることの1つは、食生活の見直しです。その中でも、特定の野菜の摂取と早産リスクに...
9月14日
-
【しっかり食べてダイエット】1日の食事のバランスは「手のひら」でチェック！
ダイエット中に気になるのが、「1日に何をどれくらい食べたら良いの？」ということではないでしょうか。毎日、食事のバランスや...
9月14日
-
【干すだけで栄養価がUP！】万能食材「しいたけ」の魅力
独特の旨味と香りで、食欲を引き立ててくれるしいたけ。おいしいだけでなく、生活習慣病の予防にも効果が期待できるほど、栄養価...
9月13日
-
【今日のダイエット献立】魚料理をオシャレに！アジのサンドイッチ献立＜521kcal＞
サンドイッチはハムなどのお肉を挟むことが多いですよね。今回は魚をサンドすることで、生活習慣病予防になる献立にしました。副...
9月13日
-
【どうすればいいの？】外出自粛中に注意したい食生活のポイント
新型コロナウイルス感染症の拡大により、以前のような生活を送ることが難しくなっています。世界保健機関（World Heal...
9月12日
-
【新潟県のご当地食材】白身魚の王様「のどぐろ」の知られざる秘密とは？
おいしい魚が多く水揚げされる新潟県。中でも特においしい魚として有名なのがのどぐろ(アカムツ)です。そこで今回は、「白身魚...
9月12日
-
【千葉県のご当地食材】明治から続く歴史と「落花生」の豆知識
千葉県の名産品の1つ「落花生」。名産品となるまで、千葉県と落花生の歴史は明治時代までさかのぼります。国産の落花生は、特別...
9月11日
-
【9つの穴が珍しい？】もっちり食感が魅力！山口県のご当地野菜「岩国レンコン」
レンコンは穴がいくつか空いているため、向こう側が見通せることから「将来の見通しが良い」とされ、おせち料理やお祝い事の料理...
9月11日
-
【今日のダイエット献立】具だくさんで満腹！しっとりささみときのこのパスタ＜523kcal＞
今日の献立は、秋においしい「きのこ」をたっぷり使ったパスタが主役です。きのこは噛み応えがあって満腹感が得やすいうえに、と...
9月10日
-
【お腹の脂肪を撃退】簡単にできる「ねじりポーズ」で、美しいウエストラインを目指せ！
ボディラインが気になってきたかなと思ったときにおすすめなのが「ねじりのポーズ」です。身体をねじる動作は、日常の生活ではほ...
9月10日
