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【家族で楽しみたい夏の行事】無病息災を祈る「夏越ごはん」って知ってる？

皆さんは、6月30日の「夏越(なごし)ごはんの日」をご存じでしょうか？あまり聞いたことがない…という方も多いのではないで...

6月30日

【知らないと損かも！】スロートレーニングがダイエットに効果的な理由

スロトレことスロートレーニングをダイエットに取り入れることで、効果的に減量できるのをご存じでしょうか。今回、このスロトレ...

6月29日

【たったの4kcal】ダイエット中に「ところてん」を取り入れる方法とは？

つるっとした食感がよく、暑い夏に食べやすい食品のところてん。今回は、管理栄養士が原料や栄養、おすすめの食べ方などをお伝え...

6月29日

【簡単くびれトレーニング！】横腹の筋肉に効く「ニートゥーエルボ」

くびれのあるかっこいいスタイルを目指すには、横腹の筋肉を鍛えることが大事！しかし普段の生活ではなかなか動かさない場所なの...

6月28日

【今日の献立】野菜たっぷり♪夏野菜の冷やしおでん献立＜503kcal＞

今日の献立は、野菜たっぷり♪ヒンヤリおいしい夏野菜の冷やしおでんです。おでんを冷ます事で、夏バテで食欲がない日にも、ぴっ...

6月28日

【気になるタレ尻を撃退！】自宅でできる「ランジ」の正しいやり方とは？

「ランジ」は女性でも気軽に始めることができる手軽な筋肉トレーニングの一つです。下半身周りや体幹を鍛えることができるため、...

6月27日

【美容と健康に◎】もずくの嬉しい栄養効果とおすすめレシピをご紹介

さっぱりとした味と、つるっとしたのど越しが特徴のもずく。スーパーではもずく酢として販売されている事が多く、調理要らずでサ...

6月27日

【メロンの基礎知識】果肉の色で栄養価が違うって知ってた？

高級感が漂うメロンですが、メロンには網模様のものもあればつるっとした表面のものもあります。また果肉の色が緑もあれば赤もあ...

6月26日

【今日の献立】たっぷりの野菜と楽しむ♪鮭ポン焼き献立＜551kcal＞

きょうの献立は、秋に美味しい「鮭」が主役。脂ののった鮭をたっぷりのお野菜と合わせ、さっぱりとポン酢で楽しみましょう！管理...

6月26日

【夏に食べるべき】日差しに負けない美肌へ♪マンゴーの栄養素と美味しい食べ方

初夏から夏にかけて定番のフルーツとなったマンゴー。ここ数年では、宮崎や沖縄、鹿児島などでも栽培されており、ぐっと身近なフ...

6月25日