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野菜と果物を毎日どのくらい食べていますか？野菜と果物をきちんと食べることは長寿のために大切ですが、どんな野菜でもよいわけ...

8月28日

【ALL100kcal以下！】ダイエット中の夜食に！管理栄養士おすすめレシピ3選

食べちゃダメだ…とわかっていても、お腹が空いてつい食べ物に手が伸びてしまう、そんな夜もありますよね。そんな時におすすめな...

8月27日

【管理栄養士が解説】妊娠前から意識したい食事ポイントとは？

お腹の赤ちゃんの体や、赤ちゃんが飲む母乳は、お母さんの食べた食事の栄養を元につくられます。そのため、妊娠中や授乳中は、栄...

8月26日

【脱・運動不足！】脂肪筋を解消するための運動の役割

実は、皮下脂肪や内臓脂肪以外の臓器にも、余ったエネルギーは脂肪として蓄えられているのをご存知でしょうか。よく耳にする「...

8月25日

【オシャレ×エコな新習慣】マイストローでSDGsへの第一歩を踏み出そう！

マイバッグやマイボトル、マイ箸など、繰り返し使えるものを持参しようという取り組みが広がる中、最近新たに注目を集めているの...

8月23日

【管理栄養士が本気で選ぶ！】ダイエット中でも安心の大満足レシピ4選

あなたは「低カロリー」という言葉に、どんなイメージを持っていますか？「身体には良いけど味はイマイチ？！でもダイエット中だ...

8月23日

【管理栄養士が解説】ダイエッターに「ブロッコリー」が大人気の理由とは？

鮮やかなグリーンが特徴のブロッコリーは、食卓やお弁当など様々なシーンで彩りをプラスしてくれる野菜です。茹でる、煮る、炒め...

8月22日

【肩甲骨をほぐして姿勢美人に！】座ったままできる簡単ストレッチ3つ

長いデスクワークやスマホの操作、カバンを片方にかけて持つクセ……そんな日常生活からなる身体の『コリ』にお悩みではありませ...

8月21日

【たんぱく質が豊富？！】麩の魅力を管理栄養士が解説！

麩は、見た目からあまり栄養がなさそうですが、実はたんぱく質が豊富です。麩は種類が多く、それぞれに特徴があります。今回はそ...

8月20日

【加糖飲料と乳がんの関係】飲み物の選択が身体を変える？

女性特有の疾患の1つといえば乳がんです。乳がん検診、乳がんテストなどありますが、女性なら1度は気にしたことがあるのではな...

8月19日