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2月17日

【冬のダイエットはこれ！】おいしい鍋の1週間献立で体も心もぽかぽかに♪

寒い冬は、あつあつの鍋料理が恋しくなる季節ですよね♪体がぽかぽか温まるだけでなく、調理に油を使わず、さまざまな食材をバラ...

2月16日

【体幹＆バランスチェック！】片足立ちテストにチャレンジしてみよう！

足の筋力やバランスの機能を調べる片足立ちテスト。65歳以上の方向けのテストですが、今からチェックして自分の体と向き合って...

2月16日

【風邪をひいたときにはこれ！】体にやさしい簡単レシピ4選

寒い冬、ときには風邪をひいてしまうこともありますよね。今回は、体調を崩してしまったときにおすすめの、体にやさしい食事のレ...

2月15日

【骨盤周りを鍛えよう！】全身やせにも効果があるエクササイズって？

みなさん「骨盤底筋」と呼ばれる筋肉をご存じですか？「骨盤底筋」を鍛えると、骨盤の内側の臓器の位置を保ったり、尿漏れ予防や...

2月15日

【たっぷりの愛を込めて】バレンタインにおすすめのスイーツレシピ5選

ガトーショコラに生チョコにブラウニー…バレンタインの時季が近づくと、今年はどんなお菓子を作ろうか迷ってしまいますよね。そ...

2月14日

【バレンタイン】管理栄養士が解説！チョコレートの豆知識とおすすめレシピ

2月14日といえば、バレンタインデー！きっと、この日ばかりは街中の男性がドキドキしながら過ごす一日でしょうね。そんなバレ...

2月14日

【入試を控えたお子さんを応援！】大事な試験を乗り切る1週間献立

いよいよ受験シーズンが到来！受験生のお子さんになにを食べてもらおうか、頭を悩ませる親御さんも多いのではないでしょうか？そ...

2月13日

【春を告げる野菜】三つ葉の栄養パワーとおすすめレシピ3選

料理に爽やかな風味と、彩りをプラスする食材として重宝されている三つ葉。メインとして使われることは少ないのですが、美味しさ...

2月13日

【ダイエットは冬が効果的！？】冬の運動の注意点とは

冬は夏に比べて痩せにくいと感じている方が多いのでは？夏は汗をかくから体重が落ちるという声をしばしば耳にします。実は、基礎...

2月12日