新着記事一覧

【お酒も楽しむ！】ダイエット中の「おつまみ」の選び方

今回は、お酒を飲むときに体重を増やさない「おつまみ選び」の工夫を、管理栄養士がご紹介します。ダイエット中でも、ストレスフ...

2019年12月25日

【風邪予防に美肌効果も】冬のごちそう「牡蠣」の驚くべきパワーとは？

クリーミーな味わいでとても美味しい牡蠣は、海のミルクと呼ばれるほど栄養満点。具体的にはどのような栄養価があるのでしょうか...

2019年12月25日

【通勤時間を活用】二の腕、ふくらはぎ、お腹に効く「こっそり」エクササイズ

最近 きちんと運動してますか？仕事に疲れて土日はゴロゴロ…気づいたらからだはプヨプヨ…。そんな方は、いつもの通勤時間をダ...

2019年12月24日

【具材によっては要注意？】管理栄養士が「おでん」の太らない食べ方を伝授

寒くなってくるとアツアツのおでんを食べたくなりますね。おでんは上手に具材を選べばバランスも良く、ヘルシーにもなります。今...

2019年12月24日

【実は見られている！】背中の贅肉を解消するエクササイズ2選

自分では見えない分、気付きにくいのが背中のたるみ。やせているのに全体的にたるんで見えるのは、背中の贅肉のせいかもしれませ...

2019年12月23日

ダイエット中も安心！ヘルシーなホームパーティー料理って？

カロリーの高そうなイメージがあるパーティー料理。そのため、ダイエット中にホームパーティーを開く際、どんな料理を出すか悩ま...

2019年12月23日

【筋力アップも】たったの3分でできる「おばさん腹」解消エクササイズ3選

昔と比べて体重が変わっていないのに、ウエストのサイズが変化し、服のサイズが変わっていませんか？もしかしたらそれは「おばさ...

2019年12月22日

【風邪予防に最適】体が温まる「ハーブ」や「スパイス」で免疫力をアップさせよう！

クリスマスの季節、特にヨーロッパでは果物とスパイスやハーブの香りがあふれます。ヨーロッパでは、ハーブは古くから民間薬とし...

2019年12月22日

【クリスマスもノンストレス！】イベントにぴったりなダイエットメニュー4選

年末年始は、クリスマスをはじめとしたイベントが目白押し。食事制限をしているからといって、我慢をしていませんか？豆腐や魚を...

2019年12月21日

結果が出せる「レコーディングダイエット」とは？正しい方法を管理栄養士が解説します

体重を測って記録するだけのダイエット。簡単で誰でもできそうですが、大切なのは測定結果の分析です。「太りやすい生活」から「...

2019年12月21日