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長時間座ったままでいると、血液の流れが悪くなると同時に代謝も下がって全身に脂肪がつきやすくなる可能性があると言います。そ...

5月28日

【美味しく食べて脂肪を燃やす♪】鶏むね肉を使ったダイエット法をご紹介

鶏肉の中でも、鶏胸肉は低脂肪＆高たんぱくのお肉だと知られています。しかし、鶏胸肉がダイエットにオススメの理由はほかにもあ...

5月28日

バナナのカロリーは？スリムな身体を手に入れるために知りたい3つのこと

炭水化物でもあるバナナは、太るのではないかとダイエット中は避けがちなのでは？実はバナナ一本のカロリーは意外と低く、朝摂取...

5月28日

【やせたいなら食べる！】管理栄養士がおススメする「朝ごはんレシピ集」を大公開！

「忙しくて朝ごはんを作る暇がない…」「摂取カロリーを減らしたいから食べない！」こんな理由で、朝ごはんを抜いたりしていませ...

5月27日

りんご酢ダイエットを成功させるために知っておきたい4つのこと

りんご酢がダイエットの味方になることをご存知ですか？脂肪燃焼や美容効果も期待できる頼もしい食材です。手軽にドリンクとして...

5月27日

【意外と低カロリー】さつまいもがダイエット中におすすめの5つの理由

炭水化物であり、糖質が含まれていてカロリーが高いイメージのさつまいも。甘くて美味しいけれど、ダイエット中は避けがちなので...

5月27日

一緒に食べなきゃ損！美容とダイエットの味方！納豆キムチの3つの魅力

酵素たっぷりの納豆とキムチの組み合わせは、おいしいだけでなく、新陳代謝の向上や便秘解消など女性の嬉しい効果を期待できるの...

5月26日

【1日1分で改善！？】骨盤ストレッチでおさえるポイント3つ

腰痛やぎっくり腰をはじめ、ぽっこりお腹や下半身太りの原因ともいわれる、骨盤の歪み。1日1分の骨盤ストレッチで、効果的に歪...

5月26日

【引き締まった美ボディへ！】踏み台昇降の効果をUPさせるコツ3選

踏み台昇降運動は、踏み台さえあればどこでも行える手軽なトレーニングです。またカロリー消費のほか、腹筋やお尻の筋肉などさま...

5月25日

【シンプルに太る？】タピオカをダイエット中に取り入れるコツ

女性を中心に大流行中のタピオカ。タピオカドリンク専門店にはいつも行列ができています。しかしこのタピオカ、食感がお餅のよう...

5月25日