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【実は高カロリー？】ダイエット中のドレッシングの選び方

ダイエットや健康のため、サラダを積極的に食べているという方も多いのではないでしょうか？サラダを美味しく食べるために欠かせ...

11月7日

【嗜好品ランキング】管理栄養士が選ぶおすすめの「お酒」は？

これから年末にかけてお酒を飲む機会が多くなりますね。みなさんが何気なくいつも頼んでいるお酒は、実は高カロリーかもしれませ...

11月6日

【管理栄養士が解説】生理前に暴飲暴食をしたくなる理由とは？

女性特有の悩みでもある「生理前はなぜか食べすぎてしまう」という謎。ダイエットをしている方は、この生理前に、暴飲暴食をした...

11月6日

【素朴な疑問】今さら聞けない「主食」って何？

食事・献立の基本は「主食・主菜・副菜」とか、栄養バランスは「主食、主菜、副菜」をそろえる。などとよく聞く「主食」という言...

11月5日

【いまさら聞けない】しょうゆの種類と活用法を、管理栄養士が解説！

私たちの食生活に欠かせない調味料であるしょうゆ。スーパーでは様々な種類のしょうゆが売られていますが、どのように使い分けて...

11月5日

【教えちゃいます】管理栄養士が「スーパーで選ぶお惣菜」を大公開！

今日はご飯作りはお休みしてラクしたい！そんな時、強い味方となってくれるのがスーパーのお惣菜。上手に組み合わせれば、栄養バ...

11月4日

【賢く食べたい】鮭の栄養効果と、食べる際のポイントとは？

鮭は和食でも洋食でも使われるアレンジしやすい食材です。そのため、私たちの食卓でも馴染み深い食材の一つです。実は、鮭には美...

11月4日

【世界中で大人気】マッシュルームの魅力とおすすめレシピ3選

丸くてかわいい形のマッシュルーム。ちょっとオシャレな料理に使われることが多く、レストランではよく見かけますが、みなさんの...

11月3日

【素朴な疑問を解説】よく見かける「酸素水」って本当に効果があるの？

コンビニやスーパーなどでよく見かける酸素水や高濃度酸素水。このような酸素水は、一体、どういった水で、どんな効果があるのか...

11月3日

【今日のダイエット献立】忙しい朝でも手軽に栄養を♪キノコ雑炊の献立＜523kcal＞

きょうの献立は、今が旬の秋の味覚を楽しむ朝ごはん。旬の味覚はおいしいだけでなく、栄養満点でお財布にも優しいのが嬉しいポイ...

11月2日