新着記事一覧

【管理栄養士が解説】人と食事をすると食べ過ぎるって本当？

知ってると知らないではダイエットに差が出るかも？「一人よりも友人や家族と一緒に食べるときの方が食事量が増える。そしてそれ...

2月24日

【着実にやせる！】理想の減量ペースについて管理栄養士が解説

春に向けて、体型が気になってきている方も多いのではないでしょうか？しかし、焦って体重を急激に落とそうとすると、健康を害し...

2月24日

【いまさら聞けない？】たんぱく質とアミノ酸スコアの基礎知識を解説

良質なたんぱく質は何となく分かるけど、アミノ酸スコアとは？と思われている方もいるのではないでしょうか。今回、管理栄養士が...

2月23日

【知らなかった！】平日だけ食事制限をすると、腸内環境が悪化する？

平日だけ食事制限をする「平日だけダイエット」は、健康を損なってしまうかもしれないという、研究結果が発表されました。今回は...

2月23日

【どうして？】過度な運動が逆効果になる理由

「過度の運動トレーニングは、身体を疲れさせるが意思決定に重要な脳の一部の活動も低下するようだ」という研究結果が、仏・サル...

2月22日

【みんな大好き】管理栄養士が厳選！じゃがいもレシピ5つ

私たちの定番野菜「じゃがいも」。みんなが大好きなカレーには欠かせない野菜です。その他、肉じゃがは定番メニューですね。今日...

2月22日

【知らないと損】野菜をどんどん食べたくなるメニューとは？

野菜を食べないといけないと分かっていても、なかなか充分に摂れない方も多いのでは？アメリカの大学では「美味しそうな野菜の料...

2月21日

【早く治したい】口内炎を予防・改善するポイントを管理栄養士が解説

食べたり飲んだりするだけで痛い口内炎。食事も美味しく食べられないし、気になってしまいますよね。そこで今回は、口内炎に効果...

2月21日

【汗をかいてスッキリ爽快】サウナでダイエットはできるの？

気温が下がってくるこれからの時期、血行を促し身体をポカポカと温めてくれるサウナの気持ち良さは癖になってしまいますよね！サ...

2月20日

【定番フルーツの魅力】りんごの栄養とおすすめレシピ3つ

私たちの食卓で定番のフルーツといえば「りんご」ですよね。シャキッとした食感が美味しく、甘くてジューシーで、子供から大人ま...

2月20日