週間ランキング
今週話題になった美容ニュースやダイエット方法、正しい食べ方などを、栄養学・ダイエット指導の専門家が分かりやすく解説します。
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【下半身太り解消へ】初心者さん向き!膝立ちスクワットって?
みなさんは「膝立ちスクワット」をご存知ですか?基本的にスクワットは、立って行うことが普通ですよね。しかし、それだとなかな...
2020年10月29日
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【ダイエット中でもOK】管理栄養士が「カレー」を食べても太らないコツを伝授!
「ダイエット中だけど、カレーが食べたい!」なんて時はありませんか?カレーはダイエット中にはNGなイメージがありますが、大...
2020年7月19日
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【どんな違いがある?】バター、マーガリン、ファットスプレッドの栄養と上手な使い方
バター、マーガリン、ファットスプレッドは使用目的が似ていますが、どのような違いがあるかご存じでしょうか?バターよりも比較...
2023年7月19日
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【1日5分でお腹の贅肉とサヨナラ!】「腰回しダイエット」の驚きの効果とは?
お腹周りの贅肉は落としにくいうえに、体の中でも気になる部分ですよね。「できることなら、スグにでもこのぽっこりお腹をどうに...
2018年4月29日
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【ダイエット中でもOK】インスタントラーメンの太らない食べ方
手軽に食べられるインスタントラーメンは、忙しい現代人には嬉しい食品ですね。しかし、カロリーが高い、栄養が偏る、塩分が多い...
2023年5月4日
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【体型をキープするために】管理栄養士も実践している「飲んだ翌日の過ごし方」って?
お酒を飲む機会が増えると気になるのが、体重という方も多いのではないでしょうか。一時的に増えた体重は、早めの対応でリカバリ...
2023年7月16日
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【引っ越し前におすすめ】手軽で栄養満点の1週間献立を管理栄養士がご紹介!
引っ越しの1か月前ともなると、冷蔵庫や冷凍庫にストックができないので、献立に悩んでしまいませんか?さらに、荷詰め作業など...
2023年3月6日
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【実は太らないってホント?!】「クリームチーズ」に隠されたダイエット効果とは?
ダイエット中にクリームチーズはNGだと思われがち。しかし牛乳から作られたクリームチーズはカルシウムやたんぱく質が豊富で、...
2018年1月31日
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【1分でほっそり美脚をGET!】座ってできる「脚やせストレッチ」3選
「頑張ってダイエットしているのに、下半身周りだけはやせない…。」その原因は、骨盤や全身の歪みやむくみかもしれません。体が...
2018年12月1日
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【1日5分で座りながらダイエット!】ポッコリお腹に効く「腹筋トレーニング」3選
お腹周りのお悩みを解決すべく、今回はペタンコお腹を目指す、椅子を使った腹筋トレーニングのやり方やコツを3つご紹介します!...
2020年4月22日