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今週話題になった美容ニュースやダイエット方法、正しい食べ方などを、栄養学・ダイエット指導の専門家が分かりやすく解説します。

【意外と知らない?】管理栄養士教える「節分豆」のダイエット効果って?
節分の日には、豆まきをして豆を食べることが多いのではないでしょうか?ダイエット中なら、節分豆のエネルギー量や栄養について...
2018年02月03日

【ダイエット中でもOK】管理栄養士が「カレー」を食べても太らないコツを伝授!
「ダイエット中だけど、カレーが食べたい!」なんて時はありませんか?カレーはダイエット中にはNGなイメージがありますが、大...
2020年07月19日

【100kcal以下でヘルシー】バレンタインにおすすめなレシピ3選
2/14はバレンタインですね!今回は男性へのみならず、自分や友人、家族へのご褒美に、低カロリーなチョコレートレシピと、チ...
2020年02月12日

【ダイエット中でもOK】インスタントラーメンの太らない食べ方
手軽に食べられるインスタントラーメンは、忙しい現代人には嬉しい食品ですね。しかし、カロリーが高い、栄養が偏る、塩分が多い...
2023年05月04日

【上手に組み合わせて!】管理栄養士が「スーパーで選ぶお惣菜」を大公開
今日はご飯作りはお休みしてラクしたい!そんな時、強い味方となってくれるのがスーパーのお惣菜。上手に組み合わせれば、栄養バ...
2020年11月05日

【今日は何にする?】自宅にあるものでアルモンデ料理を楽しもう♪
「アルモンデ料理」ってご存じですか?どこかの外国の料理のような響きですが、実は、新たに食材を買い足すことなく、自宅にある...
2025年01月29日

【管理栄養士が教える!】簡単にお弁当の栄養バランスを整えるポイント
普段、手作りのお弁当を作っていますか?ちょっとしたことを意識するだけで栄養バランスがよく、美味しいお弁当になりますよ。今...
2022年02月28日

【栄養満点】16穀米の5つの魅力とは?
白米と比べ、カロリーや糖質が控えめの「16穀米」。さまざまな雑穀がブレンドされることで栄養バランスがUP!ほかにも、まだ...
2019年06月17日

【ダイエット中にもOK!?】ダイエット中におすすめな甘味料とは
ダイエット中には控えたい食品…みなさんは、何を思い浮かべますか?主に思い浮かべるのは、糖質ではないでしょうか。でも、我慢...
2025年02月03日

【どんな違いがある?】バター、マーガリン、ファットスプレッドの栄養と上手な使い方
バター、マーガリン、ファットスプレッドは使用目的が似ていますが、どのような違いがあるかご存じでしょうか?バターよりも比較...
2023年07月19日