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【ダイエット中のおやつにも！】管理栄養士おすすめのバナナレシピ

黄色が鮮やかで甘くて美味しい。手早く食べられるバナナは、そのまま食べたり、ヨーグルトに入れて食べることが多いと思います。...

2020年4月8日

【ズボラさんも続く！】1日5分の「寝ながらストレッチ」でスッキリ体型をゲット！？

「キレイになるために何かをしよう！！」と思っても、そのために毎日時間を取るのは難しいですよね。そこで今回は、寝る前や起き...

2018年12月2日

【ストレス解消したい！】ストレス対策におススメの食べ物3選

ストレスは日頃からどんどん溜まっていくもの。ストレスを解消するには、実は毎日食べている食品がストレス解消の手助けになる場...

2019年6月24日

【生姜の効果が倍増！】スゴすぎる！「生姜パウダー」が大注目される理由に驚き！

健康のために日ごろから「生姜」を取り入れている方は多いと思いますが、調理方法次第で生姜の成分に変化があるということはご存...

2018年10月11日

【ちょい足しするだけでOK！】驚くべき「しそ」のダイエット効果とは？

薬味としての食べることが多い「しそ」ですが、実は様々なダイエット効果も期待できる優秀な食材なんです。食生活に上手く取り入...

2018年6月22日

【簡単なのに？！】「レモンのはちみつ漬け」には嬉しいダイエット効果が？！

「レモンのはちみつ漬け」は、疲労効果やエネルギー補給に役立つのはよく知られていると思いますが、実は女性に嬉しい美容効果も...

2018年2月14日

【ダイエットに牛乳と豆乳どっちがいいの？】管理栄養士が2つの栄養成分を徹底比較！

豆乳には女性ホルモンと似た働きをする大豆イソフラボンが含まれていることで知られており、女性特有な悩みの解消に役立ちます。...

2018年2月6日

【色によって栄養が違う？！】カラフルな「人参」の秘密を知ってる！？

人参といえばオレンジ色の野菜を想像しますが、実はオレンジ色以外にも紫・黒・赤・黄・白色などがあるカラフルな人参が存在する...

2017年11月1日

【脱！三日坊主】家ヨガのメリットと楽しく続けるポイントとは？

ヨガはフィットネス効果だけでなく、心身のバランスを整えるとして、様々な世代で人気の高いエクササイズです。最近では、ヨガを...

9月28日

【第3のミルク】牛乳との違いとメリットとは

「ミルクといえば？」と聞かれると、一昔前までは「牛乳」や「豆乳」、「乳児用の粉ミルク」という答えが多かったと思います。し...

9月24日