週間ランキング
今週話題になった美容ニュースやダイエット方法、正しい食べ方などを、栄養学・ダイエット指導の専門家が分かりやすく解説します。
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【ぷるぷる食感が美味しい】話題の台湾スイーツ「オーギョーチー(愛玉子)」とは?
皆さんは「オーギョーチー(愛玉子)」をご存じでしょうか?オーギョーチーは、台湾発祥のスイーツで、その美味しさや栄養効果が...
2022年11月19日
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【抜いちゃダメ!】ちょっとの工夫で太らない?主食のやせる食べ方4つ
すぐ結果を出したいからといって、主食抜きダイエットをしていませんか?ごはん、パン、うどん…と糖質の多い主食はダイエットで...
2018年12月30日
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【栄養満点】16穀米の5つの魅力とは?
白米と比べ、カロリーや糖質が控えめの「16穀米」。さまざまな雑穀がブレンドされることで栄養バランスがUP!ほかにも、まだ...
2019年6月17日
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【究極のズボラダイエット?!】「ロイヒつぼ膏」を貼るだけで得られる効果とは?
ロイヒつぼ膏は、皮膚に貼ることで有効成分の温感の刺激により、血行を促して肩こりや腰痛などの緩和に効果が期待できる温感湿布...
2018年5月12日
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【管理栄養士が厳選!】美肌をつくる1週間献立
お肌の調子がよいと、気持ちも上向きになることが多いですよね。美肌をつくるためには、内側からと外側からのケアが大切です。私...
3月26日
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【管理栄養士もストック!】ご飯のお供はこれで決まり!
食事に欠かせない“ご飯(お米)”。みなさんそれぞれ、お好みの食べ方があると思います。今回は、管理栄養士がストックしている...
2023年7月22日
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切り干し大根のダイエット効果は絶大!?干すことで倍増する栄養価が理由だった?
切干大根でまず思い浮かぶ料理は煮物でしょうか。日本の伝統的な家庭料理で、大根を乾燥させる事で保存性も増し、栄養素もギュッ...
2017年3月11日
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【満腹&ヘルシー】管理栄養士おすすめ!和食の1週間献立
洋食や中華も美味しいのですが、日本人にとって一番なじみ深いのはやはり和食です。そこで今回は、栄養バランスが良くヘルシーで...
2021年9月11日
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【3分でOK!?】超カンタンな「腕振りダイエット」の効果がスゴすぎる!?
ダイエットには様々な方法がありますが、その中でも「ジムに通う必要がない!」「特別な器具や道具もいらない!」「お金もかから...
2018年5月18日
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【どちらが太りにくい?】ダイエット中に食べるなら、どちらが正解?
身近な食べ物の中で、ダイエット中ならどっちを選んだ方が太らないの?と迷ってしまうことは多いはず。一見ヘルシーそうに見えて...
2019年6月26日