週間ランキング
今週話題になった美容ニュースやダイエット方法、正しい食べ方などを、栄養学・ダイエット指導の専門家が分かりやすく解説します。
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【組み合わせると最強】「生姜のはちみつ漬け」がダイエットに効果的な理由って?
季節の変わり目や少し疲れが溜まった時は、元気が出なくなったり風邪をひいたりと、体調を崩しやすくなりますよね。そんな時は「...
2018年1月21日
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【驚くほど細くなる?!】「つま先立ちスクワット」の効果がスゴすぎる!
美脚といえば、引き締まった太ももとふくらはぎですよね。そんな美脚を作るエクササイズとして有名なのはスクワットですが、そこ...
2018年8月8日
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【楽しく体を動かす!】フットサルの消費カロリーとダイエット
サッカーよりも身近にできるフットサル。消費カロリーはどのくらいあるのでしょうか。フットサルはダイエット効果があるのでしょ...
2023年10月4日
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【管理栄養士が教える!】ダイエット中に「ファーストフード」を食べるコツとは?
ダイエット中に、無性にファーストフードを食べたくなる時はありませんか?ダイエット中だからといって、我慢している方は多いか...
2022年5月22日
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【まずは1分チャレンジ!】「ゴキブリ体操」で脚やせできる嬉しいポイントとは?
みなさんは「ゴキブリ体操」をご存知ですか?とてもインパクトのある名前の体操ですよね。実はシンプルな体操でありながら、ダイ...
2018年2月13日
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【栄養抜群!】鶏もも肉の栄養とおすすめレシピ5選
鶏肉は煮物や炒め物、揚げ物など、どの料理にもよく合います。エネルギー量(カロリー)を気にされている方でも、なんとなく鶏肉...
2023年1月28日
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【ストロング系酎ハイ】純アルコール量にご注意!適切な飲み方を管理栄養士が解説
近年ビールに代わり、手軽に飲めるチューハイの人気が高まっています。現在は健康志向の高まりから低アルコール飲料も増えていま...
1月16日
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【ダイエット中でも◎】肉まんの太らない食べ方って?
寒くなってくると食べたくなる食べ物と言えば、肉まんやあんまんですね。しかし、ボリュームのある生地にお肉やあんこが具として...
2023年11月24日
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【皮ごと食べられる!】春の食材「新じゃがいも」の魅力とおすすめレシピ3選
冬の終わりが近づき、春の兆しを感じ始める頃になるとスーパーに並び始めるのがコロコロとした「新じゃがいも」。じゃがいもは1...
2020年3月10日
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【ダイエット向き◎】鱈を使った管理栄養士おすすめダイエットレシピ!
食材を偏りなく食べたいと思っていても、調理に手間がかかりそうな魚料理は食べる頻度が少なくなりがちです。ダイエット中はたん...
1月10日