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【夏までにペタ腹へ！】二段腹に効果的なエクササイズ3つ

少し気を抜くと、ジーンズの上にお腹が乗っているなんて経験はありませんか？夏に向けて可愛い水着や体のラインが出る洋服を着た...

2021年3月31日

【歴史を振り返る】現代にも残る平安時代から続く食文化とは？

ひな祭りや子どもの日、七夕は平安時代に始まった行事と言われています。平安時代は794年に都が平城京から平安京に移され、...

7月24日

【豊かな香りに癒されて♪】ハーブティーの上手な取り入れ方を管理栄養士がご紹介

みなさん、ハーブティーはお好きですか？ハーブを乾燥させて作られるハーブティーは、魅力がたくさん！ぜひ、お気に入りのハーブ...

11月9日

【冬のダイエットはこれ！】おいしい鍋の1週間献立で体も心もぽかぽかに♪

寒い冬は、あつあつの鍋料理が恋しくなる季節ですよね♪体がぽかぽか温まるだけでなく、調理に油を使わず、さまざまな食材をバラ...

2月16日

【温冷楽しめる豆花（トウファ）】見た目も楽しい台湾スイーツについて解説！

「豆花（トウファ）」は、台湾スイーツのひとつです。豆乳をのど越しのよいゼリーのように固めたもので、シロップや煮豆やピーナ...

1月19日

【管理栄養士が直伝】お弁当を「ダイエット弁当」に仕上げる4つのコツ

市販のお弁当も良いのですが、ダイエット中の方ですと、自分で量や内容を調整できる手作りのお弁当がオススメです。そこで今回は...

2020年3月29日

【驚くほど細くなる？！】「つま先立ちスクワット」の効果がスゴすぎる！

美脚といえば、引き締まった太ももとふくらはぎですよね。そんな美脚を作るエクササイズとして有名なのはスクワットですが、そこ...

2018年8月8日

【テレワークのランチどうする？】迷ったときはコレ！1週間のランチ献立

テレワークの機会が増え、今日のランチは何にしよう…。テレワークの日はいつも同じようなものを食べている…。などなど、悩みは...

6月25日

【ズボラ女子にオススメ！】たった5分でOK！「足裏たたき」の効果がスゴすぎる？！

日々の生活の中で座りっぱなしの方、あまり歩かない方は、足の血液が滞ている可能性があります。それを改善するには、運動不足を...

2018年3月25日

【余分な脂肪を排出する？！】「しいたけ」はダイエットにおすすめの効果がたくさんあった？！

しいたけは昔から、不老長寿の薬として重宝されるほど体に良いと言われる食材です。近年研究が進み、しいたけには豊富に含まれる...

2018年1月18日