週間ランキング

【1日5分で座りながらダイエット！】ポッコリお腹に効く「腹筋トレーニング」3選

お腹周りのお悩みを解決すべく、今回はペタンコお腹を目指す、椅子を使った腹筋トレーニングのやり方やコツを3つご紹介します！...

2020年4月22日

【我慢しないでOK！】『お寿司』を食べても太らないテクニックとは？

日本人のみならず、世界中から絶大な人気を誇る「お寿司」。ダイエット中だからと言って、食べるのを我慢するなんてツライですよ...

2018年5月28日

【自宅でできる！】身体のコリや疲労感には「筋膜リリース」が効果的

身体のコリや疲労感に悩んでいませんか？その不調は、もしかしたら『筋膜に問題が生じていること』が原因かもしれません。近年話...

6日前

【いくつ知ってる？】韓国の食事作法や食習慣について管理栄養士が解説

韓国のダルゴナコーヒーが若者を中心にSNSでブームとなったのも記憶に新しいですよね。韓国ドラマやK-POPアイドルなど、...

6日前

【春の旬野菜】さやえんどうの栄養効果とおすすめレシピ3選

鮮やかな緑色とシャキッとした食感が特徴のさやえんどう。脇役として使われることが多いのですが、料理に彩りを添えるのに欠かせ...

4月8日

【京都のご当地食材】大切に育てられた「京たけのこ」の魅力

京都の特産品「京野菜」を知っていますか？今回は京野菜の1つである京たけのこの魅力に迫ります。これからが旬の京たけのこ。ぜ...

4月10日

【家族で楽しむ♪】管理栄養士が厳選！春のピクニックレシピ5つ

外はぽかぽか良い天気！休日には、手作りのお弁当を持って家族でピクニックに出かけるのはいかがでしょうか？今回は、春のピクニ...

4月9日

【茨城県のご当地食材】水戸納豆が愛される理由とは？

茨城県は納豆の名産地として知られています。古くから納豆生産が盛んな茨城県は、特に水戸納豆が有名です。水戸納豆は小粒でご飯...

4月10日

【食品表示って知ってる？】安全で健康的な食事をするためのポイント

「賞味期限」と「消費期限」の違いはご存じですか？この賞味期限などを含む「食品表示」を見て買い物をしている方は、どのくらい...

5日前

【下半身がスルスルやせる！？】ダイエット効果大！「つま先立ちダイエット」の3つのメリットとは？

下半身のダイエットって難しいですよね。「筋トレもマッサージも続かない…」「太ももの脂肪を減らしたいけど、何をしたらいいの...

2018年10月31日