週間ランキング
今週話題になった美容ニュースやダイエット方法、正しい食べ方などを、栄養学・ダイエット指導の専門家が分かりやすく解説します。
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【1日5分で座りながらダイエット!】ポッコリお腹に効く「腹筋トレーニング」3選
お腹周りのお悩みを解決すべく、今回はペタンコお腹を目指す、椅子を使った腹筋トレーニングのやり方やコツを3つご紹介します!...
2020年4月22日
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【我慢しないでOK!】『お寿司』を食べても太らないテクニックとは?
日本人のみならず、世界中から絶大な人気を誇る「お寿司」。ダイエット中だからと言って、食べるのを我慢するなんてツライですよ...
2018年5月28日
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【栄養満点】16穀米の5つの魅力とは?
白米と比べ、カロリーや糖質が控えめの「16穀米」。さまざまな雑穀がブレンドされることで栄養バランスがUP!ほかにも、まだ...
2019年6月17日
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【1分でほっそり美脚をGET!】座ってできる「脚やせストレッチ」3選
「頑張ってダイエットしているのに、下半身周りだけはやせない…。」その原因は、骨盤や全身の歪みやむくみかもしれません。体が...
2018年12月1日
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【ダイエット中でもOK】管理栄養士が「カレー」を食べても太らないコツを伝授!
「ダイエット中だけど、カレーが食べたい!」なんて時はありませんか?カレーはダイエット中にはNGなイメージがありますが、大...
2020年7月19日
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【管理栄養士が教える!】簡単にお弁当の栄養バランスを整えるポイント
普段、手作りのお弁当を作っていますか?ちょっとしたことを意識するだけで栄養バランスがよく、美味しいお弁当になりますよ。今...
2022年2月28日
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【抜いちゃダメ!】ちょっとの工夫で太らない?主食のやせる食べ方4つ
すぐ結果を出したいからといって、主食抜きダイエットをしていませんか?ごはん、パン、うどん…と糖質の多い主食はダイエットで...
2018年12月30日
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【体型をキープするために】管理栄養士も実践している「飲んだ翌日の過ごし方」って?
年末年始に向けて、お酒を楽しむ機会が増えますよね。お酒を飲む機会が増えると気になるのが、体重という方も多いのではないでし...
2020年12月23日
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【1回8秒で下半身デブを卒業!】「肛筋ストレッチ」の驚きの2つの効果とは?
「お尻の贅肉やセルライトが気になる…。」「産後や加齢のせいで尿漏れするようになった…!」そんな方におすすめなのが「肛筋ス...
2018年10月2日
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【ポッコリお腹解消に】からだをほぐす「骨盤ねじり」で理想のスタイルを目指そう!
毎日のちょっとした習慣から、からだがカチカチにかたくなっていませんか?からだをほぐして柔軟にすることで、いろいろな良い効...
2022年11月27日