タグ「エクササイズ」の記事一覧
話題の美容ニュースやダイエット方法、正しい食べ方などを、栄養学・ダイエット指導の専門家が分かりやすく解説します。
-
【一石二鳥ダイエット】掃除をしながら鍛える!太ももトレーニング
「太らないためにも運動しないと…」と思っていても、なかなか続かずに終わってしまうといった方は多いですよね。そこで、今回は...
6月26日
-
【後ろ姿から若々しく!】背中の筋肉を鍛える「バックエクステンション」のやり方
自分で見る事が出来ない背中は、あまり気にしていない方が多いかも知れません。しかし、他人からはよく見られる部位です。寒い時...
6月24日
-
【ズボラさんでも◎】座る時間を減らすだけでダイエット効果がある?
減量したいけど、運動も食事制限も嫌。そんな時に試して欲しいのが、日常生活のスタイルを工夫することです。今回、管理栄養士が...
6月23日
-
【目指せ-3kg!】夏までにダイエットを成功させるポイント
春になると徐々に薄着になり、気になるのが冬に蓄えてしまったお肉。薄着になると引きしまった身体のラインを作りたいと思います...
6月1日
-
【1日5分で美脚に?】足裏筋トレがダイエットに効果的な理由3つ
夏が近づくにつれて、肌を出すファッションが増えたり、水着になる機会もあるかもしれませんよね。そうなると、気になるのが脚の...
5月24日
-
【運動が苦手でもOK】「足パカ運動」で美ボディを目指そう
暖かくなり徐々に薄着になってくると、体型が気になるという方も多いのでは?本格的な夏になる前に、冬の間に緩んだボディライン...
5月13日
-
【おうちエクササイズ】簡単ふくらはぎトレーニングで理想の美脚に!
誰もが憧れる美脚になるためには、すらっと引き締まったふくらはぎがマスト!そこで今回は、おうちで簡単に取り組めるふくらはぎ...
5月9日
-
【猫背や反り腰にも効く!】お家でできる「骨盤ほぐし」のやり方
お家で過ごす時間が増えた今、お家でエクササイズに挑戦してみませんか?今回は骨盤をほぐすエクササイズ。3ステップで簡単にで...
5月2日
-
【自粛生活で健康度に変化?】今からできる手軽な運動対策
テレワーク、自粛生活などで『新しい生活様式』が定着しつつありますが、運動不足になっている方も多いのではないでしょうか。今...
4月30日
-
【憧れの体型へ】バレエダイエットが大人気な理由4つ
ダイエットというと、食事制限をする方も多いですよね。でも健康的に体重を減らすなら、楽しく運動しながらダイエットしたいもの...
4月29日