タグ「エクササイズ」の記事一覧

【あなたの疑問を解決します！】階段のダイエット効果って実際どうなの？

日常生活の中で　何気に使っている「階段」。エレベーターやエスカレーターに頼るより、階段を使った方がよいのは頭ではわかって...

11月17日

【リラックスしながら引き締める】「ヨガ」で美尻エクササイズ！

女性にとって気になる部位のひとつであるお尻。キュッと引き締まったお尻はとても魅力的ですね。綺麗なお尻になりたい、でもキツ...

10月17日

【無理なく理想のスタイルに】寝たままチャレンジ！筋トレ4選

理想のスタイルを手に入れたい！でも、筋トレは辛くてなかなか続かない…。そんなお悩み、ありませんか？今回は、寝たままできる...

9月15日

【ホットな話題！】ホットピラティスで理想のBodyを手に入れよう

今話題の「ホットピラティス」。普通のピラティスやヨガとの違い、みなさんご存じですか？今回は、ホットピラティスについてご紹...

9月4日

【一石二鳥ダイエット】掃除をしながら鍛える！太ももトレーニング

「太らないためにも運動しないと…」と思っていても、なかなか続かずに終わってしまうといった方は多いですよね。そこで、今回は...

8月29日

【肩甲骨をほぐして姿勢美人に！】座ったままできる簡単ストレッチ3つ

長いデスクワークやスマホの操作、カバンを片方にかけて持つクセ……そんな日常生活からなる身体の『コリ』にお悩みではありませ...

8月21日

【理想のボディへの第一歩】夏はプールで効率的にエクササイズ！

いよいよ夏本番。暑い日には、涼しいプールでのエクササイズがぴったりです。歩いたり、泳いだり、アクアビクスをしたりと、プー...

8月1日

【後ろ姿から若々しく！】背中の筋肉を鍛える「バックエクステンション」のやり方

自分で見る事が出来ない背中は、あまり気にしていない方が多いかも知れません。しかし、他人からはよく見られる部位です。寒い時...

6月27日

【ズボラさんでも◎】座る時間を減らすだけでダイエット効果がある？

減量したいけど、運動も食事制限も嫌。そんな時に試して欲しいのが、日常生活のスタイルを工夫することです。今回、管理栄養士が...

6月24日

【自宅で簡単】抵抗バンドで手軽にトレーニング！

皆さんは「抵抗バンド」をご存じですか？「抵抗バンド」はレジスタンスバンドとも呼ばれるトレーニング器具で、活用することで自...

6月11日