タグ「エクササイズ」の記事一覧
話題の美容ニュースやダイエット方法、正しい食べ方などを、栄養学・ダイエット指導の専門家が分かりやすく解説します。
【自宅で簡単】抵抗バンドで手軽にトレーニング！
皆さんは「抵抗バンド」をご存じですか？「抵抗バンド」はレジスタンスバンドとも呼ばれるトレーニング器具で、活用することで自...
2024年07月01日
【雨の日でもOK】室内でもできる活動でダイエットを成功させよう
梅雨は、家にこもりがちで、なかなか体を動かすのがおっくうになりますよね。でも「夏に向けてダイエットをしなくちゃ」と思って...
2024年06月03日
【猫背や反り腰にも効く！】お家でできる「骨盤ほぐし」のやり方
お家で過ごす時間が増えた今、お家でエクササイズに挑戦してみませんか？今回は骨盤をほぐすエクササイズ。3ステップで簡単にで...
2024年04月25日
【癒されながら楽しくやせる】乗馬のダイエット効果とは？
皆さんは乗馬の経験はありますか？優雅に馬を乗りこなす姿は素敵ですよね。乗馬はただ馬に乗っているだけのように見えますが、実...
2024年03月17日
【たったの“10分”で自分が変わる！】今よりちょっとだけ身体を動かす！「+10（プラステン）」にチャレンジ！
「+10（プラステン）」という言葉を耳にしたことはありますか？健康増進のため、厚生労働省が「今より10分多く体を動かそう...
2024年03月15日
【バドミントンの消費カロリー】やるなら楽しくダイエット！
皆さんはバドミントンで遊んだことはありますか？学校の授業にも取り入れられていることが多いので、誰しも一度は経験したことが...
2024年03月11日
【手軽にシェイプアップ】縄跳びで楽しくやせる！
私たちにとってお馴染みである「縄跳び」。子どものころによく遊んでいた、体育の授業でやったなど、縄跳びに楽しい思い出を持っ...
2024年02月27日
【WHOが提言！】成人の身体活動のポイントと具体例について解説
世界保健機関（World Health Organization：WHO）より、「身体活動と座位行動に関するガイドライン...
2024年02月20日
【体幹＆バランスチェック！】片足立ちテストにチャレンジしてみよう！
足の筋力やバランスの機能を調べる片足立ちテスト。65歳以上の方向けのテストですが、今からチェックして自分の体と向き合って...
2024年02月17日
【自宅で簡単！】「太極拳」で無理なくシェイプアップ
皆さんは太極拳をご存じですか？太極拳とは、中国で古来から伝わる武術の一種です。太極拳といえばゆっくりとした動きが特徴。そ...
2024年01月23日
