タグ「エクササイズ」の記事一覧

【一石二鳥ダイエット】掃除をしながら鍛える！太ももトレーニング

「太らないためにも運動しないと…」と思っていても、なかなか続かずに終わってしまうといった方は多いですよね。そこで、今回は...

6月26日

【後ろ姿から若々しく！】背中の筋肉を鍛える「バックエクステンション」のやり方

自分で見る事が出来ない背中は、あまり気にしていない方が多いかも知れません。しかし、他人からはよく見られる部位です。寒い時...

6月24日

【ズボラさんでも◎】座る時間を減らすだけでダイエット効果がある？

減量したいけど、運動も食事制限も嫌。そんな時に試して欲しいのが、日常生活のスタイルを工夫することです。今回、管理栄養士が...

6月23日

【目指せ-3kg！】夏までにダイエットを成功させるポイント

春になると徐々に薄着になり、気になるのが冬に蓄えてしまったお肉。薄着になると引きしまった身体のラインを作りたいと思います...

6月1日

【1日5分で美脚に？】足裏筋トレがダイエットに効果的な理由3つ

夏が近づくにつれて、肌を出すファッションが増えたり、水着になる機会もあるかもしれませんよね。そうなると、気になるのが脚の...

5月24日

【運動が苦手でもOK】「足パカ運動」で美ボディを目指そう

暖かくなり徐々に薄着になってくると、体型が気になるという方も多いのでは？本格的な夏になる前に、冬の間に緩んだボディライン...

5月13日

【おうちエクササイズ】簡単ふくらはぎトレーニングで理想の美脚に！

誰もが憧れる美脚になるためには、すらっと引き締まったふくらはぎがマスト！そこで今回は、おうちで簡単に取り組めるふくらはぎ...

5月9日

【猫背や反り腰にも効く！】お家でできる「骨盤ほぐし」のやり方

お家で過ごす時間が増えた今、お家でエクササイズに挑戦してみませんか？今回は骨盤をほぐすエクササイズ。3ステップで簡単にで...

5月2日

【自粛生活で健康度に変化？】今からできる手軽な運動対策

テレワーク、自粛生活などで『新しい生活様式』が定着しつつありますが、運動不足になっている方も多いのではないでしょうか。今...

4月30日

【憧れの体型へ】バレエダイエットが大人気な理由4つ

ダイエットというと、食事制限をする方も多いですよね。でも健康的に体重を減らすなら、楽しく運動しながらダイエットしたいもの...

4月29日