タグ「エクササイズ」の記事一覧

【自宅でできる！】身体のコリや疲労感には「筋膜リリース」が効果的

身体のコリや疲労感に悩んでいませんか？その不調は、もしかしたら『筋膜に問題が生じていること』が原因かもしれません。近年話...

1日前

【自粛生活で健康度に変化？】今からできる手軽な運動対策

テレワーク、自粛生活などで『新しい生活様式』が定着しつつありますが、運動不足になっている方も多いのではないでしょうか。今...

5日前

【骨盤周りを鍛えよう！】全身やせにも効果があるエクササイズって？

みなさん「骨盤底筋」と呼ばれる筋肉をご存じですか？「骨盤底筋」を鍛えると、骨盤の内側の臓器の位置を保ったり、尿漏れ予防や...

5日前

【デスクワークの人必見！】むくみにも効く「太もも裏ストレッチ」のやり方

デスクワークや立ち仕事が原因で、凝り固まってしまう太もも裏の筋肉。脚のむくみにお悩みの方や、お尻が大きくなったように感じ...

4月5日

【憧れの体型へ】バレエダイエットが大人気な理由4つ

ダイエットというと、食事制限をする方も多いですよね。でも健康的に体重を減らすなら、楽しく運動しながらダイエットしたいもの...

4月4日

【カロリー消費は少ない？】意外と知らない「スクワット」の本当の効果

ダイエット目的でスクワット運動を取り入れている方は多くいます。しかしスクワットは、そんなにカロリー消費できていないことは...

4月3日

【たったの10分で◎】夏までに知っておきたい！筋トレ法

普段、女性はなかなか筋トレを行う機会が無いかもしれません。しかし、筋トレはダイエットに効果があるだけではなく、女性らしい...

4月2日

【骨盤の歪み解消にも！】腰回しダイエットで憧れのくびれを手に入れよう！

食事制限や筋トレを頑張っても、腰回りのお肉は落ちにくいものです。下腹部をダイレクトに刺激して腰回りを引き締めたいなら、腰...

4月1日

【夏までにペタ腹へ！】二段腹に効果的なエクササイズ3つ

少し気を抜くと、ジーンズの上にお腹が乗っているなんて経験はありませんか？夏に向けて可愛い水着や体のラインが出る洋服を着た...

3月31日

【SNSで大人気】話題の「宅トレ」をはじめよう！

自宅で行う筋力トレーニング、通称「宅トレ」が人気です。SNSなどでも、モデルやダイエッターが「宅トレ」の効果をアップして...

3月31日