タグ「エクササイズ」の記事一覧
話題の美容ニュースやダイエット方法、正しい食べ方などを、栄養学・ダイエット指導の専門家が分かりやすく解説します。
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【あなたの疑問を解決します!】階段のダイエット効果って実際どうなの?
日常生活の中で 何気に使っている「階段」。エレベーターやエスカレーターに頼るより、階段を使った方がよいのは頭ではわかって...
11月17日
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【リラックスしながら引き締める】「ヨガ」で美尻エクササイズ!
女性にとって気になる部位のひとつであるお尻。キュッと引き締まったお尻はとても魅力的ですね。綺麗なお尻になりたい、でもキツ...
10月17日
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【無理なく理想のスタイルに】寝たままチャレンジ!筋トレ4選
理想のスタイルを手に入れたい!でも、筋トレは辛くてなかなか続かない…。そんなお悩み、ありませんか?今回は、寝たままできる...
9月15日
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【ホットな話題!】ホットピラティスで理想のBodyを手に入れよう
今話題の「ホットピラティス」。普通のピラティスやヨガとの違い、みなさんご存じですか?今回は、ホットピラティスについてご紹...
9月4日
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【一石二鳥ダイエット】掃除をしながら鍛える!太ももトレーニング
「太らないためにも運動しないと…」と思っていても、なかなか続かずに終わってしまうといった方は多いですよね。そこで、今回は...
8月29日
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【肩甲骨をほぐして姿勢美人に!】座ったままできる簡単ストレッチ3つ
長いデスクワークやスマホの操作、カバンを片方にかけて持つクセ……そんな日常生活からなる身体の『コリ』にお悩みではありませ...
8月21日
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【理想のボディへの第一歩】夏はプールで効率的にエクササイズ!
いよいよ夏本番。暑い日には、涼しいプールでのエクササイズがぴったりです。歩いたり、泳いだり、アクアビクスをしたりと、プー...
8月1日
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【後ろ姿から若々しく!】背中の筋肉を鍛える「バックエクステンション」のやり方
自分で見る事が出来ない背中は、あまり気にしていない方が多いかも知れません。しかし、他人からはよく見られる部位です。寒い時...
6月27日
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【ズボラさんでも◎】座る時間を減らすだけでダイエット効果がある?
減量したいけど、運動も食事制限も嫌。そんな時に試して欲しいのが、日常生活のスタイルを工夫することです。今回、管理栄養士が...
6月24日
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【自宅で簡単】抵抗バンドで手軽にトレーニング!
皆さんは「抵抗バンド」をご存じですか?「抵抗バンド」はレジスタンスバンドとも呼ばれるトレーニング器具で、活用することで自...
6月11日