タグ「エクササイズ」の記事一覧
話題の美容ニュースやダイエット方法、正しい食べ方などを、栄養学・ダイエット指導の専門家が分かりやすく解説します。
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【猫背や反り腰にも効く!】お家でできる「骨盤ほぐし」のやり方
お家で過ごす時間が増えた今、お家でエクササイズに挑戦してみませんか?今回は骨盤をほぐすエクササイズ。3ステップで簡単にで...
5月1日
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【宅トレ】プランクで体幹を鍛えよう!
長引くコロナ禍で、「宅トレ」が気になっている方や、実際に始めてみた方も多いのではないでしょうか。今回は宅トレメニューにぜ...
4月25日
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【1日5分でOK】長生き目指してランニングを始めよう!
学生時代の体育などで誰もが必ずやったことがある「ランニング」。大人になって、ご無沙汰という方も多いのではないでしょうか?...
4月14日
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【新年度はすっきりボディで】忙しい方におすすめ!自宅でエクササイズ
もうすぐ新年度。すっきりボディで新年度をスタートしたいと思っている方も多いのではないでしょうか?しかし、年度末から年度初...
4月8日
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【癒されながら楽しくやせる】乗馬のダイエット効果とは?
皆さんは乗馬の経験はありますか?優雅に馬を乗りこなす姿は素敵ですよね。乗馬はただ馬に乗っているだけのように見えますが、実...
3月16日
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【バドミントンの消費カロリー】やるなら楽しくダイエット!
皆さんはバドミントンで遊んだことはありますか?学校の授業にも取り入れられていることが多いので、誰しも一度は経験したことが...
3月11日
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【ながら時間にできる】ドローインでぽっこりおなかを解消しよう!
年齢と共に気になるぽっこりおなか。「解消するにはどうしたらいいの?」と嘆きつつ年齢のせいにして放置していませんか?今回は...
3月9日
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【たったの“10分”で自分が変わる!】今よりちょっとだけ身体を動かす!「+10(プラステン)」にチャレンジ!
「+10(プラステン)」という言葉を耳にしたことはありますか?健康増進のため、厚生労働省が「今より10分多く体を動かそう...
3月8日
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【手軽にシェイプアップ】縄跳びで楽しくやせる!
私たちにとってお馴染みである「縄跳び」。子どものころによく遊んでいた、体育の授業でやったなど、縄跳びに楽しい思い出を持っ...
3月1日
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【体幹&バランスチェック!】片足立ちテストにチャレンジしてみよう!
足の筋力やバランスの機能を調べる片足立ちテスト。65歳以上の方向けのテストですが、今からチェックして自分の体と向き合って...
2月16日