タグ「エクササイズ」の記事一覧

【美脚を目指す】脚やせに効果的なトレーニング法って？

引き締まったスラリと美しい足は女性の憧れですね。美脚を目指すためには、筋肉トレーニングを取り入れる事がオススメです。今回...

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【毎日たったの5分で？】ポッコリお腹の引き締めエクササイズ3選！

お腹まわりは、脂肪が付きやすいのに食事制限などのダイエットだけでは落ちにくい厄介な部位ですよね。そこで今回は、続けやすい...

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【たったの3分でOK！】ズボラ女子でもできる「こたつエクササイズ」って？

寒いこの時期はこたつの中にいると、どうしても外に出たくなくなってしまいますよね。そこで、外に出なくてもこたつの中でできる...

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【目指せ！やせ体質】ダイエットの効率をあげる「体幹トレーニング」

最近話題の「体幹トレーニング」をご存知でしょうか。本来はカラダの軸や土台づくりに有効なトレーニングですが、ダイエット効果...

3日前

【まずは3分！】自宅でOKなシャドーボクシング・ダイエットって？

ダイエットには運動が不可欠とわかっていても、なかなか続かないもの。そこでチャレンジしたいのが、毎日たった3分間のシャドー...

4日前

【運動が苦手でも大丈夫】簡単タオルエクササイズで体を引き締めよう！

運動は苦手だけど引き締めたい。簡単にできて、よくほぐれる肩こり解消法を知りたい。そんな方にはタオルストレッチがおすすめで...

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【つらい運動はナシ！】 毎日3分でOKな簡単ズボラダイエット

「鏡に映ったむっちり体型を直視できない！」「やせたいけど、無理なダイエットは嫌…」。そんなわがまま女子は1日3分でできち...

11月28日

【1日3分でOK】背筋エクササイズで基礎代謝をアップ！

背すじがピッと伸びたきれいな姿勢。背中をまっすぐに伸ばすだけでも、消費カロリーは増えます。もっと消費カロリーを増やすため...

11月26日

【下半身太りを撃退】ヨガの「英雄のポーズ」でらくらくダイエット！

「上半身はほっそりしているのに、下半身が太い…」「スキニーパンツなんて怖くて履けない 」というお悩みを持っている方も多い...

11月19日

【ズボラさん必見】三日坊主でもやせられる？超簡単ダイエット方法6選

ダイエットをしたい気持ちはあるけれど、ズボラな性格からダイエットがなかなか続かなかったり、始めることができなかったりなん...

11月17日