タグ「エクササイズ」の記事一覧

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気になる太ももやヒップ、ふくらはぎ…。そんな足のコンプレックスは、バランスボールを使用して解決しましょう！体のバランス状...

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【55kg→41kgに】リバウンドなし！管理栄養士が実践しているダイエット法とは？

仕事も趣味もダイエットという管理栄養士が、今まで実践した＆今でも続けているダイエット法を一挙にご紹介いたします！

2日前

【くびれが欲しい】簡単にできる「横向き横腹トレーニング」ダイエット

「横向き横腹トレーニング」は、ズバリ！くびれを作るトレーニングです。憧れの逆カッコ腹→) (　を手に入れるには、毎日のト...

3日前

【理想の二の腕へ】簡単にできる「フレンチプレス」トレーニングのやり方

寒い季節は隠せていても、薄着の季節になると隠せないのが二の腕のたるみ。ノースリーブが着たくても二の腕が気になって着れない...

4日前

【目指すはスラっとした脚】簡単にできる「横向き内股トレーニング」ダイエット

「横向き内股トレーニング」は、内股の筋肉を鍛え、骨盤のゆるみやゆがみを正すことで脚を本来のまっすぐの状態に近づけます。ダ...

1月14日

【管理栄養士が教える】脂肪が2倍燃える「運動のベストタイミング」とは？

運動効果を上げるためには、激しい運動や、運動量を増やさないといけないと思っていませんか？昨年10月に英国の大学で、男性を...

1月12日

【下半身やせにも】簡単にできる「腰ストレッチ」ダイエット

「腰ストレッチ」は、「赤ちゃんのポーズ」と呼ばれるヨガでもおなじみのポーズです。むくみの改善や足腰の疲れ、便秘解消におす...

1月10日

【こたつの中でも◎】かたくなった身体をほぐす簡単エクササイズとは？

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1月2日

【太りやすい時期も体型キープ！】お正月前に知りたい「正月太り対策」とは？

お正月は食べて寝てを繰り返して、ゆっくり過ごす方が多いのではないでしょうか。そんな生活を続けた結果、年明けに体重計に乗っ...

2019年12月30日

【目指せ-3kg】効果絶大？自宅でできる「エアロビクス」ダイエット

「春までにお腹や腰、太ももについた脂肪を何とかしたい！」そう考えている女性は少なくないはずです。そんな方には自宅でも楽し...

2019年12月29日