タグ「エクササイズ」の記事一覧

【運動の秋】足首やせが叶う「カーフレイズ」って？

運動の秋！なのに運動したいと思っていても、なかなか始められない方いらっしゃいませんか？そんなあなたにオススメなのが、かか...

5日前

運動の効果をアップさせる大事な『●●●●●』って？

せっかく運動するなら、より効果が出る方法があると嬉しいですよね。運動の効果をアップさせるために大事なことがあります！

10月5日

やせたい女子注目！3週間で効果が出るスクワットダイエット

3週間でやせたい女子にオススメのダイエットがスクワットです。もちろん、確実にこの期間でやせられるという保証はありませんが...

10月4日

【重要なのは筋肉を意識すること】太りにくい身体になるためのポイントとは？

30歳を過ぎると「今まで何もしなくてもやせたのに」「食べても太らなかったのに…」と感じることはありませんか？年齢を重ね...

10月3日

【1分エクササイズ】安眠にも効く！腰の筋肉を緩めてリラックス！

足を片足ずつ引き寄せ、お尻から太ももの裏側を伸ばすストレッチです。足の疲れはもちろん、腰や背中の疲れにも効果的です。寝る...

9月29日

【無理せずやせたい！】手軽にできるヨガエクササイズとは

最近太ってきたけど大丈夫かな・・・？と不安に感じている方も多いのではないでしょうか。女性なら常に美しいスタイルを維持した...

9月27日

【1分エクササイズ】ダイエットに効果的！背中の筋肉を鍛えて脂肪燃焼体質

背中を制するものはダイエットを制する！とも言われるほど大切な背中の筋肉。大きな筋肉である背中を動かし、鍛えることで、日常...

9月24日

【1分エクササイズ】ガチガチに硬くなった肩をほぐそう！〜肩甲骨ほぐし編〜

ほとんどの人が共通して持つ悩みである「肩こり」は毎日のケアが大切です。肩だけでなく、背中や体側も伸ばしてくれるストレッチ...

9月22日

【1分エクササイズ】むくんだ顔をすっきりリフレッシュ！

凝り固まった首の筋肉をストレッチすることで、顔まわりの血流が促され、気になる顔のむくみがスッキリします。もちろん首や肩の...

9月20日

【運動初心者でも簡単すぎる？！】驚くほど効果的な「椅子スクワット」

下半身を重点的に引き締めたいという方は多いのではないでしょうか。部分やせには筋トレが効果的ですが、筋トレは正しい姿勢や方...

9月17日