タグ「エクササイズ」の記事一覧

【今日から始められる】ラクしてやせる！寝たままストレッチ3選

運動したいけれど、何から始めたら良いかわからない…という方におすすめなのが「寝たままストレッチ」です！ゴロンと寝転がって...

2日前

【運動が苦手でもOK！】スッキリ美脚を手に入れる「足裏トレーニング」

薄着の季節になると気になる身体の部位と言えば脚。脚のむくみが気になる方も多いのでは？そこで今回は、手軽にできて効果抜群な...

6日前

【ぺたんこ下腹に】ぽっこりお腹を引き締める簡単エクササイズ3選

「ダイエットで体重を落とせても、下腹だけはぽっこりしたまま…」なんて話をよく聞きませんか？せっかくやせても下腹がたるんだ...

8月1日

【太ももやせは意外に簡単？】すぐできる「太ももやせ」エクササイズ

ダイエットや食事制限を頑張っても、なかなか効果が表れにくいのが太ももですよね。しかし、そこに加えて太ももやせエクササイズ...

7月31日

【憧れのくびれをゲット】お腹の脂肪の落とし方3つ

お腹周りについてしまった脂肪って、なかなか落ちないですよね…。薄着の季節になると特に気になるお腹周りに、お悩みの方は多い...

7月29日

【ペタンコお腹をゲット！】自宅でできる「お腹やせエクササイズ」3選

「いつの間にか、ぽっこりお腹になっていた…」なんてお悩みの方は多いと思います。しかし、いくらダイエットを頑張っても、お腹...

7月25日

【二重顎もスッキリ！】自分でできる「顔太り」解消方法とは？

小顔に対する憧れは誰しもがもつもの。どうしたらそんな小顔になれるのでしょうか？そのためにまず知りたいのが、女性には天敵の...

7月23日

【3分でできる！】3大関節ストレッチのやり方とは？

テレビや雑誌にも取り上げられて話題を集めている「3大関節ストレッチ」。実際には、どんなストレッチなのでしょうか？今回は、...

7月18日

【健康的なスタイルをめざしたい】運動を始めるためのコツをお伝えします！

健康的にダイエットをおこなうために、運動を始める方も多いのではないでしょうか。運動によるカロリー消費量は意外に少ないため...

7月1日

【目指せ天使の羽！】背中の筋肉を鍛える「アームレッグクロスレイズ」

自分で見る事が出来ない背中は、ダイエット中でもあまり意識する事が無いかもしれません。しかし、背中は美ボディを目指すために...

7月1日