タグ「トレーニング」の記事一覧

【一石二鳥ダイエット】掃除をしながら鍛える！太ももトレーニング

「太らないためにも運動しないと…」と思っていても、なかなか続かずに終わってしまうといった方は多いですよね。そこで、今回は...

8月29日

【後ろ姿から若々しく！】背中の筋肉を鍛える「バックエクステンション」のやり方

自分で見る事が出来ない背中は、あまり気にしていない方が多いかも知れません。しかし、他人からはよく見られる部位です。寒い時...

6月27日

【ズボラさんでも◎】座る時間を減らすだけでダイエット効果がある？

減量したいけど、運動も食事制限も嫌。そんな時に試して欲しいのが、日常生活のスタイルを工夫することです。今回、管理栄養士が...

6月24日

【自宅で簡単】抵抗バンドで手軽にトレーニング！

皆さんは「抵抗バンド」をご存じですか？「抵抗バンド」はレジスタンスバンドとも呼ばれるトレーニング器具で、活用することで自...

6月11日

【食事もトレーニング】エネルギー不足の原因とは？

からだを鍛えるためにトレーニングをしているのに、「疲れがとれない」「思い通りのパフォーマンスができない」と感じている方は...

3月26日

【体幹＆バランスチェック！】片足立ちテストにチャレンジしてみよう！

足の筋力やバランスの機能を調べる片足立ちテスト。65歳以上の方向けのテストですが、今からチェックして自分の体と向き合って...

2月16日

【姿勢美人を目指そう！】健康的な体づくりに欠かせない「正しい立ち方」

みなさん、日ごろから「姿勢」を意識していますか？スッと背筋が伸びた立ち姿は、美しく見えるのはもちろん、健康のためにも大切...

2月7日

【やせやすくなる？】正しい姿勢の重要性について解説します！

みなさんは普段、どのような座り方や歩き方をしていますか？座る時や歩く時の姿勢は、体の重心の変化や骨盤の傾きの変化などに繋...

1月30日

【産後太りの原因は骨盤の開き？】3ステップで簡単！骨盤引き締めエクササイズ

骨盤が開いてしまう原因は「あぐらの姿勢」「足を組むくせ」「筋力の低下」、そして「妊娠」「出産」があります。特に出産後の骨...

2022年11月26日

【今日から始めたい！】おうちでできる「腕トレ」で引き締まった二の腕へ！

二の腕のたるみが何だか気になる…とお悩みの方、多いのではないでしょうか。すっきりと引き締まった美しい二の腕のラインを手に...

2022年11月21日