タグ「和食」の記事一覧

【やっぱりすごかった！】管理栄養士が「発酵食品」のダイエット効果を徹底解説

醤油、味噌、酢、酒、漬物、納豆…。日本には多様な発酵食品が存在します。和食＝ヘルシー、健康食とは良く聞きますよね。世界に...

1月29日

【ダイエット中でも我慢しない】「お雑煮」をヘルシーに食べる3つのポイントとは？

お雑煮は、お餅に加えて具材がたくさん入ったお正月の定番料理です。しかし、ダイエット中はそのエネルギー量が気になるところ。...

1月1日

【実は低カロリーじゃない！】冬の定番「鍋」をヘルシーに仕上げる方法とは？

鍋=低カロリーといって油断するのは禁物です。鍋の種類や入れる具材によっては、高カロリーになってしまうこともあるのです。そ...

2019年11月19日

【さらに美味しく】味噌の豆知識とシーン別おすすめ味噌汁3選

風が冷たくなってくると温かい味噌汁が恋しくなります。そこで管理栄養士がいつもの味噌汁をグーンとおいしくする味噌の豆知識と...

2019年11月7日

【旬を味わう】初夏に食べたい♪和食の1週間献立

皆さん、和食はお好きですか？旬の食材を使った季節感たっぷりの和食は美味しいだけでなく、栄養も豊富で、しかもお財布にも優し...

2019年6月12日

【代謝アップにも◎】ご飯と納豆がベストマッチな理由3つ

「健康食品」のイメージが強い納豆。そんな納豆を普段のご飯にプラスするだけで代謝を上げて、太りにくい体作りをサポートしてく...

2019年4月30日

【ダイエット中でも食べたい！】ヘルシーなお寿司の選び方とは？

世界からヘルシーなごちそうとして人気の高いお寿司。ダイエットをしていても、お寿司は食べたくなりますよね。しかし、一口サイ...

2019年4月9日

【TKG×玄米】ダイエット効率大幅アップ？！おすすめの理由3つ

美味しくて食べやすく、栄養もたっぷりとれる卵かけご飯「TKG」。さまざまなアレンジや味付けで近年ブームになっていますね。...

2019年1月6日

【管理栄養士も認める？！】「和食」がダイエットに良い理由とは？

『和食』というと、皆さんはどんなイメージをお持ちでしょうか？「ヘルシー」「出汁がきいている」「味が繊細」…など良いこと尽...

2017年12月5日

【忘年会のお供に◎】「しじみ」にもダイエットパワーが秘められていた！？

しじみは古くから「生きた肝臓薬」といわれるほど肝機能の活性化や修復を助ける栄養素が豊富な優秀食材です。二日酔いの翌朝はし...

2017年12月4日