タグ「引き締め運動」の記事一覧

【絶対細くなりたい！】下半身やせに効く「ボールアダクター」って？

気になる太ももやヒップ、ふくらはぎ…。そんな足のコンプレックスは、バランスボールを使用して解決しましょう！体のバランス状...

1月21日

【目指せ-3kg】効果絶大？自宅でできる「エアロビクス」ダイエット

「春までにお腹や腰、太ももについた脂肪を何とかしたい！」そう考えている女性は少なくないはずです。そんな方には自宅でも楽し...

2019年12月29日

【毎日たったの5分で？】ポッコリお腹の引き締めエクササイズ3選！

お腹まわりは、脂肪が付きやすいのに食事制限などのダイエットだけでは落ちにくい厄介な部位ですよね。そこで今回は、続けやすい...

2019年12月5日

【まずは3分！】自宅でOKなシャドーボクシング・ダイエットって？

ダイエットには運動が不可欠とわかっていても、なかなか続かないもの。そこでチャレンジしたいのが、毎日たった3分間のシャドー...

2019年12月2日

【つらい運動はナシ！】 毎日3分でOKな簡単ズボラダイエット

「鏡に映ったむっちり体型を直視できない！」「やせたいけど、無理なダイエットは嫌…」。そんなわがまま女子は1日3分でできち...

2019年11月28日

【1日3分でOK】背筋エクササイズで基礎代謝をアップ！

背すじがピッと伸びたきれいな姿勢。背中をまっすぐに伸ばすだけでも、消費カロリーは増えます。もっと消費カロリーを増やすため...

2019年11月26日

【週2回だけ】誰でも楽しめる「バドミントン」ダイエットをご紹介！

女性なら「いつまでに○kgやせたい」とダイエットに明確な目標を立てる方も多いのでは？期間を定めたらある程度ハードな運動を...

2019年11月24日

【これなら続けられる！】気になる背中の脂肪を落として「後ろ姿美人」へ♪

背中に無駄な脂肪のない、すっきりした後ろ姿はカッコイイですよね！ でも、ダイエットではなかなか落とせない、背中のぜい肉。...

2019年11月22日

【下半身太りを撃退】ヨガの「英雄のポーズ」でらくらくダイエット！

「上半身はほっそりしているのに、下半身が太い…」「スキニーパンツなんて怖くて履けない 」というお悩みを持っている方も多い...

2019年11月19日

【自宅で簡単！】バレエストレッチでしなやか美ボディになろう♪

バレリーナのような女性らしいしなやかなボディラインは女性の憧れですね。バレエというと少し敷居が高いイメージですが、自宅で...

2019年11月10日