タグ「引き締め運動」の記事一覧

【寝る前3分でOK】ゆる～く効く「ヨガポーズ」おすすめ6選

ヨガは嬉しい効果をたくさん期待できるエクササイズですよね。しかし体が硬い方はポーズをとるのが難しく感じられ、なかなかヨガ...

5月3日

【今日からできる！】踏み台昇降エクササイズのやり方

「踏み台昇降」は段差を上り下りするだけの簡単エクササイズ。自宅でもできる有酸素運動として注目されています！特別な準備なし...

4月29日

【3分でOK】ラクしてクビレを作る！ズボラエクササイズ3選

ダイエットを行うのは、体重を落としたいからだけではないですよね。女性なら誰しもが憧れている「くびれ」を作りたいという方も...

4月28日

【1日5分で◎】憧れ美尻をGETする「垂れ尻」解消法

キュッと引き締まったお尻には、女性であれば誰しも憧れがあるのではないでしょうか。しかし、何もしなければ年齢を重ねるととも...

4月27日

【憧れの体型へ】バレエダイエットが大人気な理由4つ

ダイエットというと、食事制限をする方も多いですよね。でも健康的に体重を減らすなら、楽しく運動しながらダイエットしたいもの...

4月4日

【たったの10分で◎】夏までに知っておきたい！筋トレ法

普段、女性はなかなか筋トレを行う機会が無いかもしれません。しかし、筋トレはダイエットに効果があるだけではなく、女性らしい...

4月2日

【夏までにペタ腹へ！】二段腹に効果的なエクササイズ3つ

少し気を抜くと、ジーンズの上にお腹が乗っているなんて経験はありませんか？夏に向けて可愛い水着や体のラインが出る洋服を着た...

3月31日

【SNSで大人気】話題の「宅トレ」をはじめよう！

自宅で行う筋力トレーニング、通称「宅トレ」が人気です。SNSなどでも、モデルやダイエッターが「宅トレ」の効果をアップして...

3月31日

【目指せペタンコお腹！】自宅でできる簡単お腹エクササイズ3選

お腹は脂肪がつきやすく、なかなか落とすことができない厄介な部分なのです。そんなポッコリお腹を解消する、簡単エクササイズを...

3月30日

【簡単なのに効果バツグン？】夏までに引き締めたいなら「お尻歩き」に挑戦！

「お尻歩き」と呼ばれるエクササイズ方法をご存知ですか？特別な道具や器具などは必要なく、お金をかけずにお家で簡単にできるダ...

3月4日