タグ「引き締め運動」の記事一覧

【やせ体質へ】SNSでも話題！たったの数分でOKな「宅トレ」メニュー

ダイエットというと食事制限や有酸素運動がメインに思われますが、最近は自宅で筋トレをする「宅トレ」が注目されています。筋ト...

9時間前

【ダンベルより効果的】レジスタンスバンドを使うとラクやせが叶う！

自宅で簡単にできる筋トレに「レジスタンスバンド」を使ったエクササイズ方法があります。レジスタンスバンドはゴム製のバンドの...

1日前

【たったの1ポーズで◎】お腹周りに効果的な「うつ伏せ」エクササイズ

「お腹周りをスッキリさせたい」とお悩みの女性必見！今回は、自宅でできる簡単うつ伏せエクササイズをご紹介します。

1月2日

【自宅でダラダラしながら◎】ラクやせ「二の腕エクササイズ」5選

ある日ふと鏡に映った二の腕を見て「あれ…太くなった？」と思ったことはありませんか？まるで着物のフリソデのような、タプタプ...

2020年12月30日

【頑張れば効果あり！】ラクやせできる「美圧マッサージ」のやり方

「二の腕を引き締めたい！」「むくんだ脚をすっきりさせたい！」などの、部分やせの悩みを解決するならば【美圧マッサージ】がお...

2020年12月6日

【自宅で簡単！】バレエストレッチでしなやか美ボディになろう♪

バレリーナのような女性らしいしなやかなボディラインは女性の憧れですね。バレエというと少し敷居が高いイメージですが、自宅で...

2020年12月5日

【週2回だけで◎】誰でも楽しめる「バドミントン」ダイエット

女性なら「いつまでに○kgやせたい」とダイエットに明確な目標を立てる方も多いのでは？期間を定めたらある程度ハードな運動を...

2020年11月6日

【これなら続けられる！】気になる背中の脂肪を落として「後ろ姿美人」へ♪

背中に無駄な脂肪のない、すっきりした後ろ姿はカッコイイですよね！ でも、ダイエットではなかなか落とせない、背中のぜい肉。...

2020年11月5日

【10分だけで◎】超簡単「腕振り」ダイエット

「運動が苦手」「食事を制限するのはストレスになって続けられない」という方は必見です。超簡単で、誰でも、どこでも、いつでも...

2020年11月2日

【週1回で◎】ずぼらさんでも続く！超簡単な筋トレ方法

二の腕やぽっこりお腹など、身体を引き締めたいけどスポーツジムに通うのは大変、毎日エクササイズするなんて面倒くさい、ダイエ...

2020年10月28日