タグ「引き締め運動」の記事一覧

【タオルで手軽にトライ】自宅でできる！簡単お悩み別ストレッチ

タオルを使うストレッチは、自分ではなかなか伸ばすことができない部分や、キープできない姿勢をサポートするのに役立ちます。し...

6月22日

【下半身がやせる！】簡単「エア自転車こぎ」のメリット3つ

ダイエットをしても、なかなかやせない下半身。下半身やせには、それ相応のエクササイズを取り入れることが大切です。今回ご紹介...

6月20日

【ノースリーブを着こなしたい！】効果バツグンの「二の腕」エクササイズ2つ

薄着になる季節に気になるのが二の腕。「こんなぷよぷよじゃマズい…」なんて方も大丈夫！簡単なのに効果バツグンのエクササイズ...

5月27日

【2週間で変わる！】毎日続けやすい「ベアースクワット」の魅力

下半身を引き締める運動としてスクワットがよく知られていますが、ハードなトレーニング方法のため継続しにくいと言われています...

5月24日

【1日5分でやせる】効果絶大な「足パカ」で美脚を目指す方法

下半身はどんなに食事制限や運動を行っても、効果が出にくいと言われる部分ですよね。しかし、足パカダイエットなら下半身やせに...

5月7日

【夏までにダイエット】通勤中や仕事中にもできる！簡単「ながらエクササイズ」

体重なんて、言わなければ誰にもわかりません。でも、言わなくても勝手に判断されちゃうのが「見た目」。そう！気にするべきは見...

3月29日

【絶対細くなりたい！】下半身やせに効く「ボールアダクター」って？

気になる太ももやヒップ、ふくらはぎ…。そんな足のコンプレックスは、バランスボールを使用して解決しましょう！体のバランス状...

1月21日

【目指せ-3kg】効果絶大？自宅でできる「エアロビクス」ダイエット

「春までにお腹や腰、太ももについた脂肪を何とかしたい！」そう考えている女性は少なくないはずです。そんな方には自宅でも楽し...

2019年12月29日

【毎日たったの5分で？】ポッコリお腹の引き締めエクササイズ3選！

お腹まわりは、脂肪が付きやすいのに食事制限などのダイエットだけでは落ちにくい厄介な部位ですよね。そこで今回は、続けやすい...

2019年12月5日

【まずは3分！】自宅でOKなシャドーボクシング・ダイエットって？

ダイエットには運動が不可欠とわかっていても、なかなか続かないもの。そこでチャレンジしたいのが、毎日たった3分間のシャドー...

2019年12月2日