タグ「引き締め運動」の記事一覧

【憧れの体型へ】バレエダイエットが大人気な理由4つ

ダイエットというと、食事制限をする方も多いですよね。でも健康的に体重を減らすなら、楽しく運動しながらダイエットしたいもの...

2022年4月29日

【目指せペタンコお腹！】自宅でできる簡単お腹エクササイズ3選

お腹は脂肪がつきやすく、なかなか落とすことができない厄介な部分なのです。そんなポッコリお腹を解消する、簡単エクササイズを...

2022年4月28日

【夏までにほっそり！】簡単にできる「二の腕やせエクササイズ」3選

タプタプした二の腕が気になったことはありませんか？薄着になる季節には、二の腕を気にせず好きな洋服を着たいですよね。今回は...

2022年3月29日

【寝る前3分でOK】ゆる～く効く「ヨガポーズ」おすすめ6選

ヨガは嬉しい効果をたくさん期待できるエクササイズですよね。しかし体が硬い方はポーズをとるのが難しく感じられ、なかなかヨガ...

2021年5月3日

【今日からできる！】踏み台昇降エクササイズのやり方

「踏み台昇降」は段差を上り下りするだけの簡単エクササイズ。自宅でもできる有酸素運動として注目されています！特別な準備なし...

2021年4月29日

【3分でOK】ラクしてクビレを作る！ズボラエクササイズ3選

ダイエットを行うのは、体重を落としたいからだけではないですよね。女性なら誰しもが憧れている「くびれ」を作りたいという方も...

2021年4月28日

【1日5分で◎】憧れ美尻をGETする「垂れ尻」解消法

キュッと引き締まったお尻には、女性であれば誰しも憧れがあるのではないでしょうか。しかし、何もしなければ年齢を重ねるととも...

2021年4月27日

【たったの10分で◎】夏までに知っておきたい！筋トレ法

普段、女性はなかなか筋トレを行う機会が無いかもしれません。しかし、筋トレはダイエットに効果があるだけではなく、女性らしい...

2021年4月2日

【夏までにペタ腹へ！】二段腹に効果的なエクササイズ3つ

少し気を抜くと、ジーンズの上にお腹が乗っているなんて経験はありませんか？夏に向けて可愛い水着や体のラインが出る洋服を着た...

2021年3月31日

【SNSで大人気】話題の「宅トレ」をはじめよう！

自宅で行う筋力トレーニング、通称「宅トレ」が人気です。SNSなどでも、モデルやダイエッターが「宅トレ」の効果をアップして...

2021年3月31日