タグ「引き締め運動」の記事一覧

【毎日たったの5分で？】ポッコリお腹の引き締めエクササイズ3選！

お腹まわりは、脂肪が付きやすいのに食事制限などのダイエットだけでは落ちにくい厄介な部位ですよね。そこで今回は、続けやすい...

12月5日

【まずは3分！】自宅でOKなシャドーボクシング・ダイエットって？

ダイエットには運動が不可欠とわかっていても、なかなか続かないもの。そこでチャレンジしたいのが、毎日たった3分間のシャドー...

12月2日

【つらい運動はナシ！】 毎日3分でOKな簡単ズボラダイエット

「鏡に映ったむっちり体型を直視できない！」「やせたいけど、無理なダイエットは嫌…」。そんなわがまま女子は1日3分でできち...

11月28日

【1日3分でOK】背筋エクササイズで基礎代謝をアップ！

背すじがピッと伸びたきれいな姿勢。背中をまっすぐに伸ばすだけでも、消費カロリーは増えます。もっと消費カロリーを増やすため...

11月26日

【週2回だけ】誰でも楽しめる「バドミントン」ダイエットをご紹介！

女性なら「いつまでに○kgやせたい」とダイエットに明確な目標を立てる方も多いのでは？期間を定めたらある程度ハードな運動を...

11月24日

【これなら続けられる！】気になる背中の脂肪を落として「後ろ姿美人」へ♪

背中に無駄な脂肪のない、すっきりした後ろ姿はカッコイイですよね！ でも、ダイエットではなかなか落とせない、背中のぜい肉。...

11月22日

【下半身太りを撃退】ヨガの「英雄のポーズ」でらくらくダイエット！

「上半身はほっそりしているのに、下半身が太い…」「スキニーパンツなんて怖くて履けない 」というお悩みを持っている方も多い...

11月19日

【自宅で簡単！】バレエストレッチでしなやか美ボディになろう♪

バレリーナのような女性らしいしなやかなボディラインは女性の憧れですね。バレエというと少し敷居が高いイメージですが、自宅で...

11月10日

スキマ時間を活用♪お掃除中にできる「ながら」エクササイズ

お家にいるときのスキマ時間を使って簡単にできる、おそうじエクササイズをご存じですか？ お部屋の状態をキレイにしながら、し...

10月29日

【冬太りの原因を撃退】オフィスでできる「ちょこっと」エクササイズ

イベントごとが多い冬は、ついつい食べ過ぎてしまいますよね。さらに寒くて運動する気が起きにくい…それゆえ、知らない間に太っ...

10月28日