タグ「カルシウム」の記事一覧
話題の美容ニュースやダイエット方法、正しい食べ方などを、栄養学・ダイエット指導の専門家が分かりやすく解説します。
【ホットミルク】ダイエット中にもおすすめ！管理栄養士が解説
食事量を減らすなどの無理なダイエットは、たんぱく質やカルシウムなど体や骨を作る大切な栄養素が不足し、骨粗鬆症などの原因に...
2024年01月22日
【丈夫なからだ作りに！】カルシウムが摂れる牛乳のスイーツレシピ5つ
牛乳にはカルシウム、たんぱく質など、丈夫なからだ作りに必要な栄養素が多く含まれています。牛乳をたっぷり使ったスイーツを作...
2023年10月23日
【貧血予防にも◎】旨味がたっぷり！「あさり」の豆知識とおすすめレシピ3選
貝類の中でも低カロリー・低糖質な「あさり」。みそ汁や炊き込みご飯など様々な料理で楽しめる食材ですが、含まれている栄養やお...
2022年03月19日
【骨や歯を丈夫にする！】カルシウムがしっかり摂れる1週間献立
今回はカルシウムが摂りやすい献立を1週間分、考えました。カルシウムが不足ぎみと感じている人、カルシウムをもっと摂りたいと...
2021年05月12日
【のび～る♪】ダイエット中でもOKなチーズレシピ5選
ダイエット中の食事にはいろいろと制限が多く、ストレスが溜まりがちですよね。我慢が多くてつらいときでも、ちょっとしたご褒美...
2021年03月06日
【ダイエットに効くのはどっち？】牛乳と豆乳の栄養成分を徹底比較！
豆乳は、女性ホルモンと似た働きをする大豆イソフラボンが含まれていることで知られており、女性特有の悩み解消に役立ちます。一...
2021年02月26日
【時間がない時も使える！】サバ缶の魅力とおすすめレシピ3選
「冷蔵庫に何もない…。」そんな困ったときに缶詰は重宝しますよね。中でもサバ缶は栄養価が高いので、家にストックしておきたい...
2020年11月02日
【管理栄養士が教える！】ストレス解消に役立つ食事の摂り方
現代の社会では人間関係や環境、仕事などが原因となってストレスを感じる機会も増えていると言われています。外からの様々な刺激...
2020年10月27日
【我慢しなくて◎】チーズの太らない食べ方をご紹介！
絶大な人気があるチーズですが、「高カロリーで太るのでは？」と思っている方も多いのではないでしょうか。でも大丈夫！食べ方や...
2020年07月22日
【こんな食べ方もあり？】ダイエットにも効果的な「しらす」の魅力
酢の物、和え物などによく使われるしらす。実は副菜となる料理に少し利用するだけでも、必要な栄養素を摂ることができます。今回...
2020年04月28日
