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代謝アップレシピ（197件）
代謝が高まる効果が期待できる生姜や唐辛子などの食材を含んだレシピを紹介します。
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210 kcal 生姜香る♪あさりとブロッコリーの酒蒸し
風邪予防、夏バテ予防、美肌、代謝アップ - 2
216 kcal 湯通しキャベツと豚しゃぶ肉の生姜ごま油和え
夏バテ予防、代謝アップ、時短、鍋だけ - 3
172 kcal ピリ辛肉味噌がアクセントのほうれん草の卵炒め
風邪予防、夏バテ予防、美肌、冷え性改善、代謝アップ 
360 kcal 即席ミニチャーシュー丼
代謝アップ、一人暮らし、フライパンだけ
242 kcal 豚肉ときのこの塩昆布炒め
糖尿病予防、高血圧予防、更年期症状予防、代謝アップ、時短
147 kcal 鱈のジンジャーオレンジソース
代謝アップ
226 kcal 鶏とゴボウの味噌煮
高血圧予防、更年期症状予防、代謝アップ、節約
621 kcal 鶏むね肉のチャーシュー丼
代謝アップ、一人暮らし
262 kcal 豚肉の味噌トマト炒め
風邪予防、夏バテ予防、美肌、代謝アップ、糖質控えめ
150 kcal 豆苗と鶏つくねのおかずスープ
糖尿病予防、代謝アップ、節約、時短、鍋だけ
215 kcal 鶏手羽の薬味蒸し
代謝アップ、レンジだけ
147 kcal エスニック生姜焼き
夏バテ予防、代謝アップ、節約
175 kcal 鶏ひき肉と豆腐の巾着えのきあんかけ
代謝アップ、鍋だけ
241 kcal 鮭缶のお手軽炊き込みご飯
コレステロール改善、風邪予防、代謝アップ、糖質控えめ、缶詰
200 kcal 鶏肉の香味ソテー
代謝アップ、フライパンだけ
226 kcal かぶのそぼろ煮
糖尿病予防、高血圧予防、生理痛軽減、美肌、代謝アップ
230 kcal 黒きくらげと牛もも肉の卵とじ
更年期症状予防、高尿酸血症予防、風邪予防、胃に優しい、代謝アップ、フライパンだけ
250 kcal 鶏手羽元のグリルとイカマリネサラダ
代謝アップ
219 kcal 豚ひき肉とれんこんのシャキシャキつくね
糖尿病予防、夏バテ予防、代謝アップ、節約
154 kcal 豚肉とキャベツのチリソース炒め
夏バテ予防、代謝アップ、節約、時短、フライパンだけ
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