473kcal
5品の献立
468kcal
4品の献立
小松菜のシャキシャキ食感！玄米ご飯の納豆小松菜TKG
463kcal
4品の献立
食欲そそる！アジのグリル。カレーコーンポテトかけ
475kcal
4品の献立
スパイシーなおいしさ！鯵と野菜のタンドリー風グリル焼き
471kcal
4品の献立
朝食にオススメ！和風スクランブルエッグ
495kcal
4品の献立
野菜の甘みや苦みがアクセント！春野菜盛り沢山！鶏むね肉のダッカルビ
524kcal
4品の献立
簡単なのに豪華！鱈のアクアパッツア
468kcal
5品の献立
食物繊維たっぷり！おからdeミートグラタン
516kcal
5品の献立
水切り要らず！ふんわり豆腐の旨辛鶏つくね
511kcal
4品の献立
豆腐が味つけをマイルドに！お豆腐焼きカレー
482kcal
4品の献立
さっぱり！鮭のヘルシーエスカベッシュ
471kcal
5品の献立
おいしくヘルシー！豚しゃぶ肉の酢トマトおかか醤油
493kcal
5品の献立
カロリー控えめ！フライパンで鶏肉のホイル焼き
482kcal
4品の献立
コチュジャンがアクセント！ピリ辛！韓流牛丼
497kcal
4品の献立
簡単！シャキシャキもやしの春巻き
477kcal
4品の献立
ピリっとおいしい！厚揚げとチンゲン菜の韓国風炒め
504kcal
4品の献立
鮭のムニエルエスニック風野菜乗せ
494kcal
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ネバネバ食材が食べやすさと栄養価アップのポイント 簡単！のっけるだけ！爆弾丼
479kcal
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具だくさん！ささみと青菜の食べるスープ
491kcal
4品の献立
ごま油が香る！柔らか鶏むね肉のネギ塩ダレ
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