凝り固まった首の筋肉をストレッチすることで、顔まわりの血流が促され、気になる顔のむくみがスッキリします。もちろん首や肩のこりにも効果的です。
2019年9月20日
やり方
ステップ1
楽な姿勢で座り、右手を左の頭に添える。
ステップ2
息を吐きながら右に頭を倒し、左肩を下げてキープする。
ポイント！
・逆側も同様に行いましょう。
・目安は10秒×片側2回。
・キープ中はゆっくりした呼吸を繰り返しましょう。
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