2019年10月28日
にっくき太ももお肉と"さよなら" しましょ♪
オフィスでタイトスカートを美しく履きこなしたいなら、太もものお肉を消し去りましょう！ 姿勢よく椅子に座り、足が床と並行になるようにピンと伸ばします。この時、お尻にぐっと力を入れるとお腹にも力が入りますので、この状態を5秒キープしてください。
キープしたらゆっくりと足を元の位置に戻します。この動作を10回1セットで、1日2回おこないましょう。帰宅後は、太ももにオイルを塗り、マッサージしてほぐすと更に効果的です。
【ゴロ寝しながら美脚に！】太ももやせが叶うエクササイズ3選
ダイエットはチリツモ！ でも無理はキンモツ！
ちょっとしたエクササイズでも、コツコツおこなえば大きくエネルギーを消費するものです。今回、ご紹介したエクササイズは運動に慣れていない方だと、翌日 筋肉痛が起こる可能性があります。最初のうちは週3回までに留めて、慣れたら徐々に負荷を増やしてみましょう。
また、太もものエクササイズはお腹や腰に負担がかかりやすいので、月経前は避け、体調が良い状態の時におこないましょう。自分のからだと相談して無理のないダイエットをすることが、美しくスリムになる近道です！
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