2016年2月4日
エクササイズ＋リンパマッサージ♪
椅子に座った状態で両足の力を抜いて、ぶらぶらと足をゆらします。できるだけ小刻みに振りましょう。同時に手を前に出して、手もブラブラと振ると全身の血流が促されます。
このエクササイズを兼ねたリンパマッサージを行う場合は、できるだけ靴下など足を締め付けるものは脱いでおきましょう。ブラブラ運動が終わったら、握りこぶしを作り、こぶし部分で足をマッサージします。ひざから下にかけて足をもみほぐす…このマッサージを毎日続けましょう。
血流を促すと生活習慣も変化する！
むくみは様々な体調不良を引き起こします。足は第二の心臓と呼ばれるほど大切な場所です。血流を促進させることで、体調がよくなるばかりか、老廃物の排出も促されて、ダイエット効果や便秘解消の効果なども期待できます。
女性ならいつだって、むくみのない”スリム”な足でいたいもの。ダイエットもかねて、毎日5分だけでもリンパマッサージをすると、見違えるほど改善できるかもしれませんよ！
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