３月３日はひなまつりです！でも、楽しいイベントの時は、普段よりもカロリーを多く摂りすぎてしまいがちですよね…ダイエットを頑張っている方でも、食材の選び方を変えてひと工夫♪今回は、あんこや皮を違うものに代用した手作り＆カロリーカット桜餅をご紹介いたします。いつもとは違う桜餅で、ひな祭りを楽みましょう♪
2016年3月1日
ところで、桜餅のカロリーって？
桜餅には関東と関西で味が分かれている。
桜餅には、小麦粉などの生地を焼いて作られた関東系の「長寿寺（焼き皮製）」 、餅米を蒸して作られた関西系の「道明寺（道明寺粉制）」 があるのをご存知でしょうか？
またカロリーの違いや栄養素についても…詳しくは以下の記事からご確認ください。
-->>「桜もち」の種類とカロリーについては、コチラの記事からどうぞ
早速！ヘルシー桜餅のレシピをご紹介
基本の桜餅について学んだあとは、早速カロリーオフレシピをご紹介！さつまいもや、白玉粉、片栗粉など身近な材料で作れちゃいますよ。
ヘルシー桜餅レシピをご紹介♪
さつま芋の柚子茶巾
”柚子風味の茶巾で季節感たっぷり♪”
クックパッドでレシピを見る
出典：クックパッド「さつま芋の柚子茶巾 by 管理栄養士金子あきこ」
ヘルシーポイント
あんこの代わりにさつまいもを利用して、ヘルシーに♡ゆずを使用する事で、口当たりもさっぱり♪１個あたりのカロリーはあんだけで50kcal！
[減塩][ベジ] 桜もち
”カロリー制限のある人にも、季節感ある和菓子を楽しんで欲しい。桜が満開のこの季節、淡いピンクの桜もちで、リビングにも春を。”
クックパッドでレシピを見る
出典：クックパッド「[減塩][ベジ] 桜もち by cayococo」
ヘルシーポイント
白玉粉と片栗粉を利用して、カロリーカット◎皮のみ１枚あたり35kcalです！
まとめ
カロリーを意識すれば、イベント事も怖くない♪
間食は100kcalで抑えるのが、ダイエッターさんの約束♡
皮やあんをヘルシーなものに変えて、美味しく賢くイベントを楽しみましょう！
【やせ習慣が身につく】管理栄養士が食生活をコーディネートするアプリって？
まずは無料でスタート♪食事を撮るだけ、プロから食事のアドバイスが届く！
- ・専属の管理栄養士がダイエットをサポート
- ・食制限なし！正しく食べて身につく「やせ習慣」♪
- ・管理栄養士が、写真を目で見て丁寧にアドバイス。AIではありません！
- ・「あってるかな？」そんな食事のお悩みを正しい知識でアドバイス
関連カテゴリ：
食・レシピ
