タグ「食物繊維」の記事一覧

【自宅でできるトレーニング法も】「ぽっこりお腹」の原因3つとは？

お腹周りにたっぷりと蓄えられた脂肪はとても気になりますよね。特に下腹だけが出た「ぽっこりお腹」が気になる方も多いのではな...

2月15日

【すぐ取り入れたい！】スローカロリーダイエットのやり方

スローカロリーという言葉をご存知でしょうか？「スロー」という言葉のとおり、食べ物が「ゆっくり」と消化吸収されることを指す...

1月31日

【知らない人は損するかも？】美容や健康に効果的な「大根」の魅力

大根には、美容や健康に役立つ栄養素が豊富に含まれています。今回は、大根に含まれる栄養素や身体への効果、おすすめの食べ方に...

1月27日

【たったの4kcal】ダイエット中に「ところてん」を取り入れる方法とは？

つるっとした食感がよく、暑い夏に食べやすい食品のところてん。今回は、管理栄養士が原料や栄養、おすすめの食べ方などをお伝え...

1月25日

【むくみ予防にも】美肌効果もある「白菜」の栄養効果とは？

他の野菜に比べて色が薄い白菜は、｢栄養が少ない｣というようなイメージを持たれがち。しかし、実は白菜には様々な栄養素が含ま...

1月24日

【ダイエット中の強い味方】食物繊維が豊富な「寒天」の魅力

ダイエットの強い味方である「寒天」。食物繊維が豊富で満腹感も得やすいうえに、かなり低カロリーであることが特徴です。さらに...

1月3日

【たったの40円？】ヘルシー食材「もやし」を使った大満足レシピ2選

もやしは、ひ弱で栄養のない脇役と思っていませんか？しかし、もやしには栄養がしっかり含まれていたのです！どんな食材ともアレ...

2019年12月26日

【ウエスト-3cmも可能かも】ご飯に「麦」を加えると太りにくくなるって本当？

江戸時代、江戸患い（脚気）にはビタミンB1が豊富な麦ごはんが良いとされてきました。そして時代が変わった現在では、メタボに...

2019年11月20日

【旬の食材情報♪】栗に含まれる栄養素について管理栄養士が解説！

「いもくりなんきん」という言葉があるように、女性が好む秋の味覚のひとつである栗。市場に出回るこの時期に食べるホクホクの栗...

2019年11月10日

【世界中で大人気】マッシュルームの魅力とおすすめレシピ3選

丸くてかわいい形のマッシュルーム。ちょっとオシャレな料理に使われることが多く、レストランではよく見かけますが、みなさんの...

2019年11月3日