タグ「食物繊維」の記事一覧

【豆乳よりもスゴイ】「おからパウダー」がダイエットにおすすめな理由3つ

「食物繊維が手軽に摂れる！」「やせる！」と言われ、最近話題の『おからパウダー（乾燥おから）』。体に良さそうということはわ...

6月20日

【とうもろこし】ダイエットや美容に嬉しい栄養素とおすすめレシピ5選

子供から大人まで人気の高いとうもろこし。野菜だと思われがちですが、実は穀物に分類されます。栄養は？炭水化物が多くて太るの...

6月19日

【栄養満点】16穀米の5つの魅力とは？

白米と比べ、カロリーや糖質が控えめの「16穀米」。さまざまな雑穀がブレンドされることで栄養バランスがUP！ほかにも、まだ...

6月17日

【カロリーオフ】ダイエットにおすすめの「春雨」レシピ5選

サラダや鍋物、炒め物など、どんな料理にも使える春雨。気になるカロリーや、糖質の量、栄養価についてご紹介します。春雨に似て...

6月15日

【なかったコトに？】管理栄養士が「帳消しダイエット」の真実を教えます！

ダイエット中に避けがちな高エネルギー（カロリー）の食品を食べた時、ちょっと罪悪感を感じてしまうことはないでしょうか？今回...

6月12日

【実はダイエット向き？】とうもろこしの栄養とおすすめレシピ3選

夏はやっぱりとうもろこしが食べたい！鮮やかな黄色は食卓を元気にしてくれます。甘くてみんな大好きですが、栄養価はどうでしょ...

6月6日

【便秘には野菜がポイント！】野菜で「スッキリお腹」を目指す3つの方法

お腹の不調や下腹部のぽっこり、多くの女性の悩む便秘。これには、水分不足や腸のぜん動運動の低下、腸内細菌バランス、腸疲労な...

6月4日

【意外と低カロリー】さつまいもがダイエット中におすすめの5つの理由

炭水化物であり、糖質が含まれていてカロリーが高いイメージのさつまいも。甘くて美味しいけれど、ダイエット中は避けがちなので...

5月27日

【ダイエットに生かすコツ】管理栄養士が「野菜」の栄養について解説

「野菜は体にいい。ダイエットにもいい」とよく聞きます。しかし、どうしていいのかということは意外に知らないようです。そこで...

5月24日

【そういえば知らない】マンゴーにダイエット効果はあるの？

マンゴーは、聞いた事があるけど、食べた事がないという方もいるのではないでしょうか。今回、このマンゴーのカロリーや栄養成分...

5月21日