タグ「食物繊維」の記事一覧

【一粒に栄養たっぷり】実はダイエットにも効果的な「栗」の魅力

秋といえば栗ですよね。最近では皮をむいてある甘栗や、栗ごはんなどが手軽に手に入るようになり、一年中食べられる身近な食材で...

10月3日

【あなたの腸内環境は大丈夫？】管理栄養士がおすすめする「腸活レシピ」3選

腸は消化吸収、排泄を担っているだけでなく、体の免疫力にも大きく関係しています。免疫力をあげることは、腸内環境を整えること...

9月30日

【気になる研究結果】食物繊維「プレバイオティクス」で睡眠の質が改善するかも？

食物繊維が、私たちの腸内環境に良い影響を与えることは広く知られていますよね。それだけでなく、コロラド大学にて行われた研究...

9月23日

【まずは10日間チャレンジ！】お腹やせに効果的な簡単ストレッチ3選

多くの女性の悩みの種でもある「ぽっこりお腹」。かわいい洋服や水着を着たいのに着れないと悩んでいませんか？実は、ぽっこりと...

9月7日

【成功間違いなし？】食べてもやせるダイエットのポイント5つ

極端に炭水化物を制限する無理なダイエットは、代謝が落ちて逆に太りやすくなる恐れもあります。やせたいならば、摂取カロリーと...

9月3日

【豆乳よりもスゴイ？】「おからパウダー」がダイエットにおすすめな理由3つ

「食物繊維が手軽に摂れる！」「やせる！」と言われ、最近話題の『おからパウダー（乾燥おから）』。体に良さそうということはわ...

8月30日

【食事制限なしでやせる？】ダイエット中の味方「ところてん」の魅力

「ところてん」が低カロリーでダイエットに向いている食材だということはよく知られていますよね。しかし、ダイエットに良いと言...

8月26日

【プチプチ食感がクセになる！】食物繊維が豊富な「もち麦」の魅力を解説！

皆さんがいつも食べているごはんは白米ですか？玄米ですか？雑穀米ですか？今日は最近よく耳にするようになった「もち麦」につい...

8月15日

【食べてやせる！】知って得する「食物繊維」のダイエットパワーとは？

ダイエットには欠かせない「食物繊維」のことを、あなたはどのくらい知っていますか？第6の栄養素として注目が集まる食物繊維を...

7月17日

【たったの4kcal】ダイエット中に「ところてん」を取り入れる方法とは？

つるっとした食感がよく、暑い夏に食べやすい食品のところてん。今回は、管理栄養士が原料や栄養、おすすめの食べ方などをお伝え...

6月29日