タグ「食物繊維」の記事一覧

【カロリーオフ】ダイエットにおすすめの「春雨」レシピ5選

サラダや鍋物、炒め物など、どんな料理にも使える春雨。気になるカロリーや、糖質の量、栄養価についてご紹介します。春雨に似て...

3月31日

【毎日食べたい！】スーパー美容食「海苔」の和洋韓メニュー3選

海苔の黒緑色はβカロテンの色。βカロテン含量と葉酸の含量は、食品成分表の中でダントツのトップ。また血流をよくすることでお...

3月22日

【サラダだけじゃ足りない！】食物繊維が多く含まれる食品とは？

食物繊維は体の中のお掃除係といわれています。不足すると便秘の原因となり、便秘によるお腹ポッコリも食物繊維不足が原因かもし...

3月18日

【ひなまつり】ダイエット中でも食べたい「桜もち」の種類とカロリー

3月3日は、ひなまつりですね。女子のためのイベントともいえる、ひなまつりに欠かせない食べ物の１つが「桜もち」です！今回は...

3月2日

【実は野菜だった？】冬フルーツ「イチゴ」の魅力を解説

イチゴは、冬を代表するフルーツです！しかし、ケーキやお菓子などにもよく使われているのを目にしますね。そんなイチゴは、実は...

2月29日

【野菜嫌いな方必見】とある習慣を身に付けて、野菜不足を解消しよう！

野菜特有の苦みや食感が苦手で野菜不足に悩んでいる方におすすめなのが、野菜ジュースです。野菜ジュースなら、大量の野菜をおい...

2月27日

【自宅でできるトレーニング法も】「ぽっこりお腹」の原因3つとは？

お腹周りにたっぷりと蓄えられた脂肪はとても気になりますよね。特に下腹だけが出た「ぽっこりお腹」が気になる方も多いのではな...

2月15日

【すぐ取り入れたい！】スローカロリーダイエットのやり方

スローカロリーという言葉をご存知でしょうか？「スロー」という言葉のとおり、食べ物が「ゆっくり」と消化吸収されることを指す...

1月31日

【知らない人は損するかも？】美容や健康に効果的な「大根」の魅力

大根には、美容や健康に役立つ栄養素が豊富に含まれています。今回は、大根に含まれる栄養素や身体への効果、おすすめの食べ方に...

1月27日

【たったの4kcal】ダイエット中に「ところてん」を取り入れる方法とは？

つるっとした食感がよく、暑い夏に食べやすい食品のところてん。今回は、管理栄養士が原料や栄養、おすすめの食べ方などをお伝え...

1月25日