タグ「食物繊維」の記事一覧

【栃木県のご当地食材】ダイエットにもおすすめな「かんぴょう」の豆知識

栃木県のご当地食材「かんぴょう」。海苔巻きやちらし寿司にはよく使いますが、その他の料理では使われることが多くありません。...

1月23日

【筋や皮もスゴイ！】冬の果物「みかん」に隠されたダイエットパワーって？

日本の冬に欠かせない果物のひとつ、みかん。実はダイエットに嬉しい成分を豊富に含んでいるのです！いつもは捨ててしまう皮や筋...

1月1日

【腸活食材】ごぼうの栄養の特徴と管理栄養士考案レシピ3選

ごぼうは金平や煮しめなどに使われ、和食の定番食材ですよね！ごぼうはおなかの調子を整える働きのある食物繊維がたっぷりなのが...

2020年12月20日

【ダイエット成功の秘訣！】ヘルシーなのに大満足な「かさ増し食材」って？

「かさ増し食材」は、料理のボリューム感をアップさせる上に、カロリーなどをカットできるとダイエット中の料理に大活躍！今回は...

2020年12月2日

【意識すれば大丈夫！】食べ過ぎた後のポッコリお腹防止策とは？

食事が楽しいとつい食べ過ぎてポッコリと出たお腹…。取り戻そうと、翌日は何も食べないなどの調整をする方もいるかもしれません...

2020年11月27日

【管理栄養士が解説】ペタンコお腹を作る秘訣は「食物繊維」にあった？

ダイエットや美容、健康維持に大切な栄養素として知られている「食物繊維」。存在を知ってはいるけれど、種類や効果、摂るポイン...

2020年10月30日

【一粒に栄養たっぷり】実はダイエットにも効果的な「栗」の魅力

秋といえば栗ですよね。最近では皮をむいてある甘栗や、栗ごはんなどが手軽に手に入るようになり、一年中食べられる身近な食材で...

2020年10月3日

【あなたの腸内環境は大丈夫？】管理栄養士がおすすめする「腸活レシピ」3選

腸は消化吸収、排泄を担っているだけでなく、体の免疫力にも大きく関係しています。免疫力をあげることは、腸内環境を整えること...

2020年9月30日

【気になる研究結果】食物繊維「プレバイオティクス」で睡眠の質が改善するかも？

食物繊維が、私たちの腸内環境に良い影響を与えることは広く知られていますよね。それだけでなく、コロラド大学にて行われた研究...

2020年9月23日

【まずは10日間チャレンジ！】お腹やせに効果的な簡単ストレッチ3選

多くの女性の悩みの種でもある「ぽっこりお腹」。かわいい洋服や水着を着たいのに着れないと悩んでいませんか？実は、ぽっこりと...

2020年9月7日