「酢しょうがダイエット」の効果的なやり方は？

2016年春夏のダイエット流行予想で第2位に発表された「酢しょうがダイエット」は酢しょうがを毎日の食事やお料理にプラスする簡単な方法です。 -->>2016年春夏 ダイエット流行予想発表については、コチラから

■効果 ◎腸内環境を改善→代謝が活発に！ ◎血行改善→冷え性改善！ ■効果アップの秘訣！ ◎温かくする： 　酢しょうがのお湯割を飲む ◎調味料として使う： 　生姜焼き、混ぜご飯、あえ物 ◎身近な付け合わせでも代用可能： 　紅しょうが・がり

酢しょうがには、腸内環境の改善と、血行促進作用があります。またしょうがの食物繊維は善玉菌のえさになり、腸内環境を改善してくれます。 更に、お酢は酢酸菌を発酵させた発酵食品であるため、毎日15～30ｍｌ摂ることで内臓脂肪や体重が減り、生活習慣病予防効果が認められています。このため、酢としょうがの組み合わせは、ダイエット中の方にも、さらに冷え性でお悩みの女性にピッタリなんです！

しょうがは加熱することでしょうがの辛みの元となるジンゲロールが、ショウガオールに変わります。ショウガオールは、心臓から血液を送り出す量を増やすため、しょうがを温めて飲んだり、食べたりすると、血行が良くなり、体を芯から温めてくれます。 ・毎日15ml～30mlの酢しょうがのお湯割りを飲む ・調味料として使う ・身近な付け合せ、紅しょうがやガリでも代用可能

「酢しょうがダイエット」のコツは、毎日続けること

お酢は毎日摂り続けることで、内臓脂肪や体重減が認められています。 しかし、時々飲むだけでは効果が見られず、更に止めてしまうと減った体重や内臓脂肪も元に戻る…という報告もあります。 コストパフォーマンスも良く、手軽な酢しょうがダイエットを是非毎日の新習慣にしてみては！

ところで、ダイエットする上で「バランスの良い食事が大事」という言葉はよく聞きますが、具体的に何をどれだけ食べれば良いのかご存知でしょうか？ クックパッド ダイエットでは、食材の計量やカロリー計算は必要なし！の「手ばかりダイエット」メソッドを推奨しています。 -->>「手ばかりダイエット法」の詳細についてはコチラ

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