週間ランキング

【ダイエット中なのに！】我慢できない食欲の原因は○○○にあった！？

ダイエットやスタイルキープと密接に関係する食欲のコントロール。意思が弱いからごはんやおやつを食べてしまう…。そんな風に思...

2017年4月24日

【肩甲骨をほぐす！】肩こりを改善してやせ体質へ

肩甲骨をほぐしてあげると、肩こりの解消だけでなく、ダイエット効果を期待することもできるといいます。そこで今回は、肩甲骨を...

1月3日

【都道府県ランキング】食塩摂取量の多い長野県の取り組みとは？

日本人の食塩摂取量は年々減少してきていますが、日本の食文化の特徴からまだ日本が目指している目標量を超えているのが現状です...

2019年10月25日

【食べ過ぎた翌日に】最強コンビ「エノキワカメ」でデトックス！

低カロリーで満腹になれて、しかもお財布に優しい。その食材とは…「えのきだけ」と「わかめ」！！この2つの食材のコラボレーシ...

2019年8月30日

【栄養満点】16穀米の5つの魅力とは？

白米と比べ、カロリーや糖質が控えめの「16穀米」。さまざまな雑穀がブレンドされることで栄養バランスがUP！ほかにも、まだ...

2019年6月17日

【つらい肩こりに！】「肩甲骨はがし」でしつこい肩こりを改善！

肩こりのせいで頭痛がひどい、姿勢が悪くいつも猫背気味…という人の特徴として、肩甲骨周りが凝り固まっているということがあり...

2016年12月1日

【レシピ付き！】菅理栄養士が常備する、使い勝手のいい「野菜」って？

ダイエットや美容、健康維持に欠かせない食材と言えば野菜。毎食、積極的に取り入れたいですね。今回は、野菜の中でも管理栄養士...

2019年10月18日

【まずは1週間トライ】「きのこ」で簡単ラクやせダイエット

きのこは低カロリーでダイエットの味方！しかも毎日きのこを食べると…やせ体質になるのだとか。そこできのこを1週間、毎日食べ...

2019年8月30日

【理想のくびれをGET】超カンタンすぎる「体幹トレーニング」3選

ツライ筋トレを一所懸命しても、思ったような理想のくびれを手に入れることができない…。こんな経験はありませんか？実は、くび...

2018年6月30日

【時間がない時も使える！】「サバ缶」だってダイエットができる！その理由は？

「冷蔵庫に何もない…。」そんな困ったときに缶詰は重宝しますよね。中でもサバ缶は栄養価が高いので、家にストックしておきたい...

2017年11月27日