ビューティーの記事一覧

【乾燥に負けない肌作り】食生活から始める肌の保湿ケア

寒くなってくると、気になるのが肌荒れという方も多いのではないでしょうか。コンディションのよい肌を作るためには、外からの...

2023年11月27日

【りんごの栄養と豆知識】りんごを使ったスイーツ＆食事レシピ3種

「1日1個のりんごは医者を遠ざける」と言われるりんごが多く出回るのは11～1月です。今回は、りんごの栄養と管理栄養士考案...

2023年11月26日

【運動不足が気になる人へ】おうちヨガで身体と心を整えよう♪

運動不足が気になるけど、急にキツイ運動を始めるのは不安だし、お金もかかる…。そんな方にオススメしたいのが自宅で手軽に出来...

2023年11月25日

【ダイエット中でも◎】肉まんの太らない食べ方って？

寒くなってくると食べたくなる食べ物と言えば、肉まんやあんまんですね。しかし、ボリュームのある生地にお肉やあんこが具として...

2023年11月24日

【食後に眠くなるのはなぜ？】大切なのは「血糖値」の上昇下降の動き

食事のあと、眠気が出た経験がある方は多いのではないでしょうか？これは血糖値の動きが関係しています。また、血糖値の上昇下降...

2023年11月19日

【目の健康】目に優しい栄養素と食材をご紹介！

スマートフォン、パソコン、タブレット、日々目をハードに使っていませんか？目は私たちが思っている以上にデリケートなのです。...

2023年10月29日

【種類があるの？】今さら聞けない食物繊維の特徴とは？

「食物繊維」という言葉はよく聞くけれど、「どのような食べ物に含まれているの？」「不足するとどうなるの？」と疑問に感じる方...

2023年10月27日

【あなたは大丈夫？】身近な食品の「カフェイン量」を知って過剰摂取を防ごう！

仕事や勉強など“もう一踏ん張りしたい！という時に、エナジードリンクを飲んで乗り切るなんてことをしていませんか？最近ではカ...

2023年10月25日

【管理栄養士が教える】女性に多い「隠れ肥満」の解消法とは？

必要以上のダイエットは健康を害する危険も伴うので注意が必要です。ただ減量するのではなく、自分のBMIと体脂肪率を把握した...

2023年10月24日

【何とかしたい！】生理前の不調を緩和する食生活のポイント

月経前はなぜかイライラしたり、眠くなったりと、毎月何らかの不調を感じることはありませんか？もしかしたら、それは月経前症候...

2023年10月20日