タグ「たんぱく質」の記事一覧

【研究結果を読み解く】植物性たんぱく質を多く摂取すると死亡リスクが減る？

米国アイオワ大学などの研究によると、『植物性たんぱく質を摂取した閉経後の女性は、そうでなかった女性に比べて、早死、心血管...

5日前

【管理栄養士が厳選！】美肌をつくる1週間献立

お肌の調子がよいと、気持ちも上向きになることが多いですよね。美肌をつくるためには、内側からと外側からのケアが大切です。私...

4月30日

【節約にも◎】ツナ缶でできるダイエットレシピ3選

ダイエットのため、筋トレを行っている方も多いはず。筋肉を増やすには良質なたんぱく質を摂取しなければなりません。しかし、お...

4月29日

【今日のダイエット献立】高たんぱく＆低脂質！鯛と野菜のカルトッチョ＜529kcal＞

お魚の中でも『鯛』は高たんぱく・低脂質の食材なため、ダイエット中の方や運動を行っている方におすすめしたい食材です。通年で...

3月27日

【最新文献から学ぶ！】たんぱく質の種類を変えるだけで心臓病のリスクが下がる？

たんぱく質は私たちの筋肉、髪の毛、臓器などを構成するため、必要不可欠な栄養素の1つです。アメリカの大学で発表された研究に...

3月26日

【高たんぱく質で低カロリー】積極的に摂りたい！大豆製品を使った1週間献立

大豆製品はたんぱく質が豊富で低カロリー。ダイエット中の主菜にも積極的に使っていきたい食材です。種類が豊富な大豆製品を使っ...

3月18日

【野菜なのにたんぱく質も？】旬の野菜「グリンピース」の栄養価を管理栄養士が解説！

春先から旬になるグリンピースは、彩りが良いだけでなく、栄養価も高いのをご存知でしょうか。今回、管理栄養士がグリンピースの...

3月17日

【意外な関係性】朝食をしっかりと摂ることで快眠につながる？

朝食を摂ることは大切だと言われていますが、睡眠の質にも影響してくるということをご存じでしょうか。「なんだかぐっすり眠れて...

3月9日

【のび～る♪】ダイエット中でもOKなチーズレシピ5選

ダイエット中の食事にはいろいろと制限が多く、ストレスが溜まりがちですよね。我慢が多くてつらいときでも、ちょっとしたご褒美...

3月6日

【アレンジ無限大】卵が「完全栄養食品」と言われる理由とおすすめレシピ4選

『完全栄養食品』と呼ばれるほど栄養価が抜群な「卵」。和食や洋食、中華、イタリアンなどどんな料理にも活用でき、さらに主食か...

2月8日