タグ「たんぱく質」の記事一覧

【今日のダイエット献立】たんぱく質がたっぷり！春菊とかじきのサラダの献立＜482kcal＞

今日の献立は旬の春菊を使ったサラダ仕立ての一品がメインです。ほろ苦い味わいが特徴の春菊と、あっさりとした味のかじきがよく...

4日前

【たんぱく質が豊富？！】麩の魅力を管理栄養士が解説！

麩は、見た目からあまり栄養がなさそうですが、実はたんぱく質が豊富です。麩は種類が多く、それぞれに特徴があります。今回はそ...

2021年8月25日

【今さら聞けない？】たんぱく質の上手な摂り方がわかる1週間献立

たんぱく質を多く含むたんぱく質食品にはいろいろな種類があります。これらを上手に組み合わせた1週間献立をご紹介します。たん...

2021年6月24日

【今日のダイエット献立】紫外線対策に！サーモンときのこマリネ<533kcal>

これからの季節に気になるのが紫外線です。ダイエットしながら美肌も気にしたいですよね。そのような女性の悩みの解消に役立つビ...

2021年6月23日

【最新文献から学ぶ！】葉物野菜で筋力アップ？

肉類、魚介類、大豆製品などに多く含まれるたんぱく質は筋肉を作る上で大切な栄養素です。その他にも葉物野菜に含まれる硝酸塩が...

2021年6月23日

【研究結果を読み解く】植物性たんぱく質を多く摂取すると死亡リスクが減る？

米国アイオワ大学などの研究によると、『植物性たんぱく質を摂取した閉経後の女性は、そうでなかった女性に比べて、早死、心血管...

2021年5月9日

【管理栄養士が厳選！】美肌をつくる1週間献立

お肌の調子がよいと、気持ちも上向きになることが多いですよね。美肌をつくるためには、内側からと外側からのケアが大切です。私...

2021年4月30日

【節約にも◎】ツナ缶でできるダイエットレシピ3選

ダイエットのため、筋トレを行っている方も多いはず。筋肉を増やすには良質なたんぱく質を摂取しなければなりません。しかし、お...

2021年4月29日

【今日のダイエット献立】高たんぱく＆低脂質！鯛と野菜のカルトッチョ＜529kcal＞

お魚の中でも『鯛』は高たんぱく・低脂質の食材なため、ダイエット中の方や運動を行っている方におすすめしたい食材です。通年で...

2021年3月27日

【最新文献から学ぶ！】たんぱく質の種類を変えるだけで心臓病のリスクが下がる？

たんぱく質は私たちの筋肉、髪の毛、臓器などを構成するため、必要不可欠な栄養素の1つです。アメリカの大学で発表された研究に...

2021年3月26日