タグ「たんぱく質」の記事一覧

【ダイエットの王道食材】しっとりやわらか「ささみレシピ」3選

数ある食材の中でも、高たんぱく・低脂肪でヘルシーな「ささみ」はダイエットの力強い味方ですよね！しかも、調理方法も簡単！電...

3月16日

【いまさら聞けない？】たんぱく質とアミノ酸スコアの基礎知識を解説

良質なたんぱく質は何となく分かるけど、アミノ酸スコアとは？と思われている方もいるのではないでしょうか。今回、管理栄養士が...

2月23日

【今日のダイエット献立】たんぱく質がたっぷり！春菊とかじきのサラダの献立＜482kcal＞

今日の献立は旬の春菊を使ったサラダ仕立ての一品がメインです。ほろ苦い味わいが特徴の春菊と、あっさりとした味のかじきがよく...

1月31日

【ダイエットレシピまとめ】鶏団子を入れた「おかずスープ」レシピ

今回は、鶏団子を使った「おかずスープ」をご紹介いたします。鶏むねのひき肉を使っているので、高たんぱく＆ヘルシーなのに、ボ...

1月6日

【正月太りはもうしない！】「お餅」を食べても太らない3つのポイント

お正月には欠かせないお餅は、ダイエット中に食べたら太るのでは？と心配している方も少なくはないでしょう。しかし、お餅は太ら...

2019年12月31日

【我慢しなくてOK】ダイエットをしながらお酒を楽しむ方法

「ダイエットのためにお酒をやめるなんて無理！」「飲み会は断れない…」という方は多いのではないでしょうか？ダイエットの敵だ...

2019年12月27日

【風邪予防に美肌効果も】冬のごちそう「牡蠣」の驚くべきパワーとは？

クリーミーな味わいでとても美味しい牡蠣は、海のミルクと呼ばれるほど栄養満点。具体的にはどのような栄養価があるのでしょうか...

2019年12月25日

【具材によっては要注意？】管理栄養士が「おでん」の太らない食べ方を伝授

寒くなってくるとアツアツのおでんを食べたくなりますね。おでんは上手に具材を選べばバランスも良く、ヘルシーにもなります。今...

2019年12月24日

【冷蔵はNG！】余ったご飯を美味しいままで保存する方法

ご飯が余った時、皆さんはどのように保存していますか？常温に置いておくのは心配だし、冷凍するまでもない時、冷蔵保存をしてし...

2019年12月15日

【ダイエット中でもOK】管理栄養士がおすすめする「おやつ」の食べ方

忙しい仕事や家事の合間のおやつタイムはホッと落ち着ける至福の時間ですね。しかし、ダイエット中のおやつはNGというイメージ...

2019年11月15日