タグ「悩み・相談」の記事一覧

【デスクワークの人必見！】むくみにも効く「太もも裏ストレッチ」のやり方

デスクワークや立ち仕事が原因で、凝り固まってしまう太もも裏の筋肉。脚のむくみにお悩みの方や、お尻が大きくなったように感じ...

4月5日

【便秘には野菜がポイント！】野菜で「スッキリお腹」を目指す方法3つ

お腹の不調や下腹部のぽっこり、多くの女性の悩む便秘。これには、水分不足や腸のぜん動運動の低下、腸内細菌バランス、腸疲労な...

4月3日

【夏までにペタ腹へ！】二段腹に効果的なエクササイズ3つ

少し気を抜くと、ジーンズの上にお腹が乗っているなんて経験はありませんか？夏に向けて可愛い水着や体のラインが出る洋服を着た...

3月31日

【ぽっこりお腹も解消！】寝ながらできる「内臓ほぐし」の驚きの効果

「最近体が重く感じる…」「ぽっこり出たお腹周りが恥ずかしい」などの悩みを感じていませんか？もしかしたら、内臓に疲れがたま...

3月29日

【簡単チェック】やせない原因は「むくみ腸」のせいかも？

あまり聞き慣れない「むくみ腸」。これは、腸が浮腫んでしまっている状態を指します。血流を良くすることで症状は改善されますが...

3月29日

【ダイエット成功への近道？】管理栄養士が教える「食べてもやせるコツ」

極端な食事制限を行うダイエットより、食べながらダイエットを成功させたいものですよね。そこで今回は、食べることが大好きな方...

3月28日

【簡単なのに効果バツグン？】夏までに引き締めたいなら「お尻歩き」に挑戦！

「お尻歩き」と呼ばれるエクササイズ方法をご存知ですか？特別な道具や器具などは必要なく、お金をかけずにお家で簡単にできるダ...

3月4日

【やせない原因はコレかも？】食事でできるストレス対策

あなたが「やせない」のはストレスのせいかもしれません。過度な食事制限でイライラしてはいませんか？食事とストレス発散には密...

3月3日

【すぐ取り入れたい！】ダイエットにも効果的な「減塩」のメリット3つ

ラーメンやおつまみ、スナック菓子は好きですか？これらの塩分が多い食べ物は、つい手が伸びてしまうので食べ過ぎて摂取カロリー...

3月1日

【1回5分でOK】スキマ時間に「相撲スクワット」がおすすめな理由

筋トレというと腹筋、背筋運動やダンベルを使ったエクササイズ、ジョギングやジム通いをイメージする方は多いでしょう。しかし「...

2月23日