【チーズやチョコも◎】ダイエット中におすすめのおやつ3選

間食はダイエットにおいてNGだと思っていませんか？実は違うんです。適度に間食を取り入れて満腹感を感じていた方が、やせやす...

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【寒い冬に食べたい！】キムチ鍋がダイエットに効果的な理由

寒い日に食べたくなる定番メニューと言えば鍋料理ですよね。中でも、ピリッと辛いキムチ鍋を食べると身体がポカポカ温まる…と感...

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【実は嬉しい効果が◎】ダイエット中に食べてもいいチーズって？

チーズは牛乳などの生乳から作られている食品なので、カルシウムが豊富です。脂肪分が気になるところですが、実はチーズはダイエ...

2月4日

ダイエットの強い味方！「腸内細菌」を良くする3つのコツ

みなさんは、私たちの腸に存在する細菌について考えたことがありますか？実は、腸内細菌の環境を整えるだけで、減量効果が期待で...

1月26日

【飲む点滴】管理栄養士が教える「甘酒」の栄養効果とおすすめレシピ3選

甘酒は、「飲む点滴」と呼ばれるくらい栄養価の高い飲み物として注目されています。そこで今回は、甘酒の栄養効果とおすすめレシ...

1月24日

【万能すぎる調味料】常備必須！「にんにくヨーグルト」のダブル効果がスゴすぎる！！？

スタミナアップに効果的な「にんにく」とお腹の調子を整える「ヨーグルト」は、どちらも私たちの元気を引き出してくれる食材とし...

2018年12月18日

【驚きのダイエット効果が話題に！】超簡単！「腸活キャベツ」でポッコリお腹がペタンコに！！！？

テレビや雑誌などで特集を組まれるほど最近注目を集めている「腸活キャベツ」をご存知ですか？キャベツを塩もみして酢で漬け込み...

2018年12月11日

【食べるだけでダイエット！】やっぱりスゴイ！「キムチ」の発酵パワーでやせる秘密とは？

寒くなるこの時期は、特に辛くておいしい「キムチ」を使った料理を食べたくなりませんか？ごはんのお供にはもちろん、鍋や炒め物...

2018年12月8日

【意外と知らないチーズの世界】「チーズ」は実は太らないってホント！！！？

とろ～りとろけるチーズを大好きな方はたくさんいると思いますが、高カロリーでダイエット中にはNGなイメージもありますよね。...

2018年12月4日

【新感覚チーズが話題に】「豆乳チーズ」がダイエットに良い3つの理由とは？

豆乳で作るチーズ、その名も「豆乳チーズ」をご存知ですか？豆乳でチーズが作れるの…？と思う方もいるでしょう。しかし、豆乳で...

2018年11月23日