タグ「肩こり」の記事一覧

【ダイエット効果も！】「筋膜リリース」で全身のこりをほぐす

皆さんは「筋膜リリース」をご存じですか？身体を支える重要な組織である筋膜をほぐすことで、肩こりや腰痛などの改善や、ダイエ...

8月2日

【姿勢に気を付けて！】スマホ巻き肩は正しい姿勢とストレッチで予防しよう

私たちの生活にすっかり馴染んだスマートフォン。とても便利なツールである一方で、肩や首がこったり、目が疲れたりするなど、身...

3月13日

【肩こりは予防が重要！】原因と隙間時間にできる予防策とは？

普段から肩こりで悩んでいる方もいるのではないでしょうか。スマートフォンやパソコンを操作する時の姿勢や、運動不足などの普段...

2021年5月10日

【肩こりを撃退！】バストアップにも効く「肩甲骨はがし」のやり方

肩こりのせいで頭痛がひどい、姿勢が悪くいつも猫背気味…という人の特徴として、肩甲骨周りが凝り固まっているということがあり...

2020年12月29日

【1日1分で◎】簡単「肩甲骨はがし」ダイエット

肩こりや首、腰の痛みに悩んでいませんか？原因は凝り固まった肩甲骨かもしれません。運動不足や日常の姿勢の悪さ、猫背によって...

2020年10月26日

【3分でできる！】3大関節ストレッチのやり方とは？

テレビや雑誌にも取り上げられて話題を集めている「3大関節ストレッチ」。実際には、どんなストレッチなのでしょうか？今回は、...

2020年7月18日

【座ったまま3分でOK！】猫背・歪み・肩こり改善に効く肩甲骨ストレッチ

肩が凝って仕方がない、長時間の座り仕事で猫背気味など、体の不調が気になっていませんか。ちょっとした時間に簡単にできる肩甲...

2020年4月23日

【肩甲骨をほぐす！】肩こりを改善してやせ体質へ

肩甲骨をほぐしてあげると、肩こりの解消だけでなく、ダイエット効果を期待することもできるといいます。そこで今回は、肩甲骨を...

2020年1月3日

【1分エクササイズ】ガチガチに硬くなった肩をほぐそう！〜肩まわし編〜

ほとんどの人が共通して持つ悩みである「肩こり」は毎日のケアが大切です。肩だけでなく、背中から肩甲骨にかけてもほぐしてくれ...

2019年9月26日

【肩をぐるぐる回すだけ！】驚愕！「肩を回し」で代謝があがる？！！

肩こり、猫背、顔のむくみ…関連がないようで、じつは併発している方も多いのでは。実はこの辛い症状はどれも「肩回し」で改善で...

2018年11月9日