タグ「骨粗鬆症」の記事一覧

【40歳を過ぎたら】骨を強くする2つのポイントとは？

冬が深まるこの季節は、骨が弱くなりやすい季節でもあります。女性の骨密度は18歳をピークに、その後は減っていき、45歳から...

2018年12月17日

【毎日たったの5分でOK？！】今スグできる「骨トレ」が話題に？！

現代では年配の方に限らず、若い方でも骨密度が低下している人が増えていると言います。健康を維持するためには、筋肉を鍛えるだ...

2018年5月17日

【カルシウム不足に注意報】まだ間に合う？！「骨強化の秘策」を管理栄養士が解説！

「美白のために紫外線は避ける」「ダイエット中だから乳製品は抜く」という方は要注意！骨の量は20歳をピークに、あとは減少し...

2018年4月1日

【すごい栄養素がぎゅっと詰まっている？！】「しらす」でカルシウムを補給するレシピ3選

しらすは栄養が豊富と言われていますが、あの小さな体に何が含まれているのかご存じない方も多いと思います。ご飯にかけたり、酢...

2018年3月20日

【春の味覚を楽しもう！】「菜の花」でダイエットが成功する理由とは？！

春野菜の定番である菜の花は、一足早く春の訪れを感じさせてくれる緑黄色野菜の一つ。その花を見て楽しむだけではなく、おひたし...

2018年3月15日

【お肉を食べてもOK？！】ダイエット中でも「豚肉」を食べながらやせる？！

豚肉は栄養価が高いイメージはありますが、何が良いのかイマイチわかりませんよね。また、食べる部位によっても栄養価は異なるこ...

2017年11月28日

【日本人は慢性的なカルシウム不足？】管理栄養士が教える！カルシウム不足克服方法とは？

日常生活の中では特に変化がないのでついつい放置してしまいがちですが、実は骨も年齢とともに老化し骨密度が低下する可能性があ...

2017年7月18日

「豆乳×ご飯」のコンビ！女性にうれしい“ソイライス”の効果とは？＜ダイエットレシピ＞

ご飯にお味噌汁や納豆を組み合わせるのは昔ながらの定番メニュー。ご飯と大豆製品は栄養価的にも“理”にかなった黄金コンビです...

2016年2月26日