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主食レシピ(842件)

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バラちらし♪
327kcal

バラちらし♪

フライパンだけ、ひなまつり
栄養アップ焼き鶏丼
404kcal

栄養アップ焼き鶏丼

一人暮らし、レンジだけ
カブと鶏ササミのミルク雑炊
380kcal

カブと鶏ササミのミルク雑炊

夜ごはん、食べ過ぎたとき
キャベツたっぷり♪お好み焼き風丼♪
368kcal

キャベツたっぷり♪お好み焼き風丼♪

一人暮らし
チーズ納豆丼
337kcal

チーズ納豆丼

一人暮らし
チキンとキャベツ、きのこのパスタ
413kcal

チキンとキャベツ、きのこのパスタ

高血圧予防
具だくさんにゅうめん
398kcal

具だくさんにゅうめん

そぼろ丼
596kcal

そぼろ丼

一人暮らし
焼鳥丼
582kcal

焼鳥丼

コレステロール改善、時短、一人暮らし
牛肉と根菜のパスタ
687kcal

牛肉と根菜のパスタ

高血圧予防
牛焼肉丼
556kcal

牛焼肉丼

一人暮らし、フライパンだけ
鮭の和風パスタ
610kcal

鮭の和風パスタ

更年期症状予防
豆腐とアボカドのアジア風丼
594kcal

豆腐とアボカドのアジア風丼

高血圧予防、一人暮らし
野菜たっぷりドライカレー
586kcal

野菜たっぷりドライカレー

昼ごはん、夜ごはん
あじの塩焼き
100kcal

あじの塩焼き

節約
鯖のカレームニエル
216kcal

鯖のカレームニエル

更年期症状予防、コレステロール改善、節約
鮭のマリネ
182kcal

鮭のマリネ

牛肉のオイスター煮
194kcal

牛肉のオイスター煮

更年期症状予防、中性脂肪改善、コレステロール改善
あじの南蛮漬け
204kcal

あじの南蛮漬け

フライパンだけ
納豆トースト
309kcal

納豆トースト

朝ごはん
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現在、疾患をお持ちの方や、医師からの指導を受けている方、アレルギーをお持ちの方、乳児やお子様・妊婦の方は、材料と栄養素情報をご確認の上ご利用ください。

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