518kcal
3品の献立
514kcal
4品の献立
油揚げが主役に！味付け油揚げと薄焼き卵のちらし寿司
542kcal
4品の献立
味噌の風味が香ばしい！人参の肉巻き
500kcal
4品の献立
煮込みで旨味が深まるポークビーンズ風
547kcal
4品の献立
食物繊維がしっかり摂れる！里芋と豆腐のふわふわハンバーグ
512kcal
4品の献立
ソースが決め手！豆腐の中華きのこソース
523kcal
5品の献立
時短＆簡単！レンジで作る蒸し鶏のゆず胡椒だれ
521kcal
5品の献立
香りを有効活用！カジキまぐろのハーブ焼き
507kcal
4品の献立
ボリューム満点！サバ缶のヘルシー野菜炒め
508kcal
5品の献立
ご飯も進む！鶏ときのこの味噌チーズ炒め
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3品の献立
食材自在！シチューの残りを使って作る簡単ドリア
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4品の献立
おからでヘルシー！おから入り棒餃子
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4品の献立
見た目もポイント！照りうま♪れんこんのはさみ焼き
497kcal
4品の献立
大きめごぼうでボリュームアップ！さんまの生姜ごぼう照り焼き
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4品の献立
和風味にアレンジ！バナナときなこの黒蜜フレンチトースト
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4品の献立
食感が楽しい！もち麦入り鶏団子のトマト煮
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5品の献立
ふんわりヘルシーなつくねハンバーグ
515kcal
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常備菜にもオススメ！たっぷり野菜と豆腐の炒め煮
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5品の献立
ヘルシーさっぱり！豆腐焼売レタス包み
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5品の献立
素材の味を楽しむ！うまみたっぷり塩肉豆腐
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