【クリスマス中でも我慢なし!】イベント時期でも太りにくい!おすすめダイエットメニュー3選

クリスマス。ダイエッターには心配な時期かもしれません。今回は自宅で簡単に作れる、クリスマス用メニューのご紹介!カロリーダウンのコツ、食べ方のポイントをお伝えします!イベントが続くこの時期だからこそ、しっかり食べてダイエットに活かしてみませんか?

揚げずに簡単!ヘルシーナゲット

おすすめポイントは「揚げない調理法」

チキンナゲットは高カロリーなイメージですよね。揚げない事によって、かなりのカロリーダウンに繋がります!

鶏むね肉は、低脂質、高たんぱくの代表選手。またエネルギーを効率よく燃焼させる効果が期待できるビタミン類が豊富です。むしろダイエットの味方でもある揚げないチキンナゲット!?大勢で食べやすいサイズも魅力的ですね。

時間が経っても硬くならないレシピなので、お弁当にも活躍しそう!

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出典:ダイエットプラス「揚げずに簡単!ヘルシーナゲット」

金目鯛のアクアパッツァ

簡単なのに料理上手にみえる!

クリスマスは、普段よりちょっと豪華な食材を利用出来ますよね。金目鯛を使用した、ゴージャスなアクアパッツァのレシピです。

見た目より非常に簡単に作れるので、イベントメニューにはお勧め!金目鯛は肌のハリを保つビタミンEが豊富に含まれ、β‐カロテンが多いトマトと一緒に摂る事で、色どりも鮮やかになり、美容にも効果が期待できます。

美味しいのに低カロリー。出汁から旨みが溢れ出る1品です♪
魚介はお好みの物で代替えも可能なので、クリスマスに是非チャレンジしてください!

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出典:ダイエットプラス「金目鯛のアクアパッツァ」

チキンラタトゥイユ

野菜をたくさん使うから満足感◎

最後の1品はチキンラタトゥイユ。フランスの野菜煮込み料理です。
様々な野菜を一口大にカットして、見た目も可愛い、色どりキレイなメニューです。
野菜の旨みが凝縮されるので、パスタソースやディップなどにも◎。チキンをプラスしていつもより豪華に、クリスマスならではの1品です。

食物繊維豊富な野菜も多く摂れるので、お腹も満足&ヘルシーです。

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出典:ダイエットプラス「チキンラタトゥイユ」

まとめ

いかがでしたか?この時期はクリスマス、忘年会、年末年始など、食べる機会も増えますね。今回はお勧めクリスマスメニューですが、取り分けてシェアする料理は、つい多く取ってしまいがち。食べ過ぎにはもちろん気をつけて、イベント目白押しなこの時期を乗り切りましょう♪

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