タグ「基礎知識」の記事一覧

【1日1分で小顔に？】効果抜群の「顔ヨガ」をまずは1週間チャレンジ！

顔ヨガは体のヨガと違い、思い立った時に簡単に行うことができます。表情筋を刺激することによって表情が豊かになるだけではなく...

1月5日

【やせない理由はコレかも？】原因をチェックして生活習慣を改善しよう！

「食事制限をしているのにやせない」「昔より小食なのに太ってきた」等、食事量を我慢しているのにやせないという状況に陥ってい...

1月4日

【管理栄養士が教える！】ダイエット中に意識したい食習慣3つ

「太る原因は食生活にあり！」と言われるように、ダイエットは期間限定ではなく、きちんとした食生活を身につけることが大切です...

1月3日

【やせない原因はコレ？】やってしまいがちな「太り癖」を改善しよう！

「いくら頑張っても全然やせない…」そんな人は日々の生活の中で「太り癖(=太ってしまう生活習慣)」が身についてしまっている...

2020年12月7日

【たったの30円！】ダイエットにピッタリな「もやし」レシピ4選

年間を通してスーパーやコンビニなどで見かける「もやし」は、とても安価で手に入る食材です。しかし、「もやしには栄養がないの...

2020年12月6日

【実は間違っている？】ダイエット中にやりがちな「勘違い行動」

「ダイエットが続かない…」「リバウンドを繰り返す…」などの悩みをお持ちではないでしょうか？もしかしたら、その原因はダイエ...

2020年12月3日

【管理栄養士が教える！】おつまみ・おやつ・夜食を食べたい時におすすめのレシピって？

ダイエット中の飲み会やおやつ、夜食…。高カロリーな食べ物の誘惑や夜遅い食事に悩む方も多いかもしれませんね。今回は、場面に...

2020年12月1日

【おすすめの夜食レシピも】夜中も働く看護師さんがダイエットに成功する方法は？

夜勤を伴う看護師さんの生活リズムは、ダイエットの結果を遠ざけてしまうものです。だからといって、ダイエットを諦める必要はあ...

2020年11月4日

【ダイエットは効率よく！】生理周期を活用してやせる方法って？

女性は生理周期によってホルモンの分泌量が変化すると言われています。その中でも生理後に分泌量が増加する「エストロゲン」は、...

2020年11月3日

【ダイエット中のNG行動】食べないダイエットの危険性とは？

「やせたい！」「ダイエットしなくちゃ！」というとき、皆さんはどうされますか？「とにかく食べる量を減らしてカロリーを抑える...

2020年10月28日