タグ「基礎知識」の記事一覧

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栄養価の高い卵は、ダイエット中や朝食などに大活躍する食品の一つです。なかでも「ゆで卵」は、簡単に作れて料理にも取り入れや...

2日前

【鎮痛剤に頼らなくても◎】生理痛をやわらげる秘訣とおすすめレシピ3つ

生理痛は個人差がありますが、鎮痛剤を飲んで何とか乗り切っているという方もいますよね。今回、管理栄養士が鎮痛剤に頼らずに食...

5月11日

【お肉を食べても太らない！？】ダイエット中に「牛肉」を食べるといいってホント？

ダイエット中は「牛肉＝太る」といったイメージがある方も多いと思います。しかし実は、牛肉はダイエットの強い味方になってくれ...

5月9日

【実はすごい！】シークワーサーのダイエット効果3選

シークワーサーは栄養価が高く、ビタミンCやポリフェノールなどの含有量も豊富な優秀な果物です。そのため美白作用や、他にも嬉...

5月8日

【座りながらダイエット】バレずにできる「オフィス」エクササイズ3選

いつでもどこでも、気兼ねなくエクササイズができたら理想的ですよね！そこで今回は、体幹も鍛えることのできるエクササイズをご...

5月6日

【10日間ダイエット！】夏までにぽっこりお腹を解消する方法3つ

ぽっこりお腹をへこませるために、辛い食事制限や激しい運動をする無理なダイエットを行っていませんか？そんなダイエット方法で...

5月4日

【ダイエット効果が抜群】オリゴ糖を取り入れたい3つの理由

蜂蜜などに含まれることで知られている甘味料の「オリゴ糖」ですが、腸内フローラ改善だけでなく、カロリーやGI値も低いためダ...

5月1日

【ししとう】嬉しい栄養素と管理栄養士のレシピ2選

夏が旬の「ししとう」は、これからが美味しい季節ですね。基本的にはピーマンと同じく唐辛子の仲間で、辛みはあまりない野菜です...

4月29日

【ダイエット中も◎】焼肉を罪悪感なく食べる4つの方法

「ダイエット中だけど、焼肉を食べたい…」と思っても、油などの脂肪分や摂取カロリーなどが気になりますよね。しかし、スープや...

4月29日

【どう乗り切る？】体重が減らなくなった時に試したい方法3選！

ダイエットをしていると、最初は順調に減っていた体重が、ある時から急に減らなくなる事があります。頑張っていても体重が減らな...

4月26日