タグ「基礎知識」の記事一覧

【冷えはダイエットの大敵】ホットヨガでやせ体質を目指そう！

からだの冷えは生理不順のほか、肥満になる要因ともいわれています。たかが“冷え”と甘くみていると、健康な肉体を脅かす存在へ...

1日前

【女性の1日の適正量って？】飲みすぎに気を付けたい！お酒にまつわる素朴な疑問

最近ではお酒を飲む女性が増えており、女性が一人でも気兼ねなく入れる居酒屋やバーも増えています。しかし女性は男性に比べると...

6日前

【ダイエット お悩み相談室】生理前後の食欲がすごくて、抑えられません。

ダイエットにまつわるお悩み、疑問、質問に、管理栄養士がお答えします！今回は、生理前後の食欲でお困りの方からのご相談です。

8月26日

【参考レシピ付き】高カロリーな料理をヘルシーに仕上げるポイントとは

ダイエット中の食事は、できる限りヘルシーな食事を心がけたいですよね。実は毎日の調理法をちょっと工夫するだけで、簡単にカロ...

8月25日

【効果はあるの？】ダイエットにサウナを活用するコツ

サウナを利用したことはありますか？サウナは発汗を促し、血行を促進するため代謝がUP。ダイエット効果や美肌効果も期待できる...

8月5日

【子供の肥満度を診断】「ローレル指数」の活用で肥満予防しよう！

「ローレル指数」をご存知ですか？子供の肥満度の診断に用いられる数値です。6歳から12歳くらいまでが対象となります。子供に...

8月4日

【寝ながらできる】疲れをリセット！夜ストレッチのすすめ

1日の疲れを夜にリセットしませんか？就寝前のストレッチは、ダイエットだけでなくストレス解消にもよい影響を与えるそう。リラ...

7月31日

赤ちゃんも肥満になるの？「カウプ指数」診断で栄養状態をチェック

「カウプ指数」は、赤ちゃんの栄養状態や体格をチェックする際に参考となる数値。赤ちゃんの肥満診断はむずかしいものですが、「...

7月30日

【カットしすぎはNG？】紫外線とビタミンDの関係とは？

紫外線は美肌の大敵。春から夏にかけて、日焼け止めやサングラス、帽子などで徹底防備をしている方も多いかもしれません。ただし...

7月29日

ダイエットは週2日でOK！「5:2ダイエット」のルールとは？

「5:2ダイエット」はゆる断食とも呼ばれるダイエット法です。リバウンドしにくく、ダイエット以外の健康効果もあるとされ、イ...

7月27日