タグ「糖質」の記事一覧

【果物＝ヘルシー？】ダイエット中の効果的な食べ方＆タイミング

果物は「ヘルシー」だからと、ダイエット中にたくさん食べていませんか？お肌によさそうだし風邪予防にもなりそう！といつもデザ...

5月12日

【便秘には野菜がポイント！】野菜で「スッキリお腹」を目指す方法3つ

お腹の不調や下腹部のぽっこり、多くの女性の悩む便秘。これには、水分不足や腸のぜん動運動の低下、腸内細菌バランス、腸疲労な...

5月3日

【お正月の定番メニュー】お雑煮の太らない食べ方って？

お正月の定番料理である「お雑煮」は、どれくらいのカロリーがあるかご存知ですか？なんとなく、ダイエット中にはNGなイメージ...

1月2日

【ダイエット中の夜食に◎】太らないおすすめ食材5選

夕食を食べたのに、どうしてもお腹が空いてしまうなんてことはありますよね。「朝食まで待てない…」なんて時に、ダイエット中だ...

2022年5月25日

【すぐ取り入れたい！】ダイエットにも効果的な「減塩」のメリット3つ

ラーメンやおつまみ、スナック菓子は好きですか？これらの塩分が多い食べ物は、つい手が伸びてしまうので食べ過ぎて摂取カロリー...

2022年2月26日

【ごはん・パン・めん】主食の「太らない食べ方」って知ってる？

ダイエットというと、手っ取り早く「主食」を抜いてしまう……という方もいるのではないでしょうか。「太らない食べ方」のポイン...

2021年4月28日

【実はダイエット向き？】ナンプラーの栄養とおすすめレシピ3選

エスニック料理には欠かせないナンプラー。買ってはみたものの、使わないまま眠っている…なんてことはありませんか？実はダイエ...

2021年1月6日

【肉・卵・チーズを食べるだけ！】今話題の「MEC食ダイエット」って？

ダイエットブームの近年、おすすめしたいのがMEC食ダイエットです。このダイエット法は簡単で、規定量の肉・チーズ・卵を日々...

2020年9月25日

【ダイエット成功のカギ】超重要な「三大栄養素」について解説

普段なにげなく口にしている食事。その中に含まれる栄養素のことをあなたはどのくらい意識していますか？今回は、食物中に含まれ...

2020年7月26日

【実はダイエット向き？】夏の食材「とうもろこし」の魅力とおすすめレシピ3選

とうもろこしの鮮やかな黄色は食卓を元気に彩ってくれますよね。その甘みから、子供から大人までみんな大好きな食材ですが、栄養...

2020年5月28日