タグ「糖質」の記事一覧

【ダイエット中でも食べたい！】太りにくいパンとおすすめパンレシピ6選

糖質やカロリーの高さから、パンを我慢してはいませんか？「ご飯よりもパン派」、「ダイエット中でもパンが食べたい！」という方...

6月17日

【栄養満点】16穀米の5つの魅力とは？

白米と比べ、カロリーや糖質が控えめの「16穀米」。さまざまな雑穀がブレンドされることで栄養バランスがUP！ほかにも、まだ...

6月17日

【なかったコトに？】管理栄養士が「帳消しダイエット」の真実を教えます！

ダイエット中に避けがちな高エネルギー（カロリー）の食品を食べた時、ちょっと罪悪感を感じてしまうことはないでしょうか？今回...

6月12日

【食事で予防】管理栄養士が教える糖尿病に効くレシピ3つ

私たちが罹る糖尿病の大部分は、生活習慣が要因とされ、特に食生活がその大きな要因の1つとされています。今回、管理栄養士が、...

6月10日

【実はダイエット向き？】とうもろこしの栄養とおすすめレシピ3選

夏はやっぱりとうもろこしが食べたい！鮮やかな黄色は食卓を元気にしてくれます。甘くてみんな大好きですが、栄養価はどうでしょ...

6月6日

【便秘には野菜がポイント！】野菜で「スッキリお腹」を目指す3つの方法

お腹の不調や下腹部のぽっこり、多くの女性の悩む便秘。これには、水分不足や腸のぜん動運動の低下、腸内細菌バランス、腸疲労な...

6月4日

【知って得する】GI値を味方につけてダイエットを成功させるコツ

よく聞くけれど、詳しく知らない。今更聞きにくい「GI値」や「低GI食品」。ここでしっかり概念を理解しておきましょう。そし...

5月18日

【意外と知らない】管理栄養士が「糖質量」の疑問について分かりやすく解説

ここ数年「糖質」が注目されています。「日本食品標準成分表2015年版（七訂）」に新たに「利用可能炭水化物（単糖当量）」が...

5月14日

【ダイエットを効率よく！】血糖値の上がり方が大切な理由

ダイエットするとき、食事のカロリーを気にすることは多いと思いますが、血糖値の上がり方を気にしたことはありますか？実は血糖...

5月9日

【ダイエット効果が抜群】オリゴ糖を取り入れたい3つの理由

蜂蜜などに含まれることで知られている甘味料の「オリゴ糖」ですが、腸内フローラ改善だけでなく、カロリーやGI値も低いためダ...

5月1日