タグ「運動」の記事一覧

【寝る前3分でOK】ゆる～く効く「ヨガポーズ」おすすめ6選

ヨガは嬉しい効果をたくさん期待できるエクササイズですよね。しかし体が硬い方はポーズをとるのが難しく感じられ、なかなかヨガ...

5月3日

【お尻美人になる3つの秘訣】今話題の「尻トレ」ってなに？

女性なら誰しもが憧れる美しいお尻。しかし加齢などによる筋力の衰えや、日々の生活習慣が原因でお尻はたるんでいってしまうもの...

5月2日

【ぺたんこお腹になれる？】1日10分で理想のお腹に近づくエクササイズ方法

ダイエット中などには特に便秘を感じやすくなる方も多いと思います。食事を改善することでも便秘は解消できるといわれていますが...

5月1日

【今日からできる！】踏み台昇降エクササイズのやり方

「踏み台昇降」は段差を上り下りするだけの簡単エクササイズ。自宅でもできる有酸素運動として注目されています！特別な準備なし...

4月29日

【1日5分で◎】憧れ美尻をGETする「垂れ尻」解消法

キュッと引き締まったお尻には、女性であれば誰しも憧れがあるのではないでしょうか。しかし、何もしなければ年齢を重ねるととも...

4月27日

【自粛生活で健康度に変化？】今からできる手軽な運動対策

テレワーク、自粛生活などで『新しい生活様式』が定着しつつありますが、運動不足になっている方も多いのではないでしょうか。今...

4月7日

【憧れの体型へ】バレエダイエットが大人気な理由4つ

ダイエットというと、食事制限をする方も多いですよね。でも健康的に体重を減らすなら、楽しく運動しながらダイエットしたいもの...

4月4日

【カロリー消費は少ない？】意外と知らない「スクワット」の本当の効果

ダイエット目的でスクワット運動を取り入れている方は多くいます。しかしスクワットは、そんなにカロリー消費できていないことは...

4月3日

【骨盤の歪み解消にも！】腰回しダイエットで憧れのくびれを手に入れよう！

食事制限や筋トレを頑張っても、腰回りのお肉は落ちにくいものです。下腹部をダイレクトに刺激して腰回りを引き締めたいなら、腰...

4月1日

【WHOが提言！】成人の身体活動のポイントと具体例について解説

世界保健機関（World Health Organization：WHO）より、「身体活動と座位行動に関するガイドライン...

3月24日