タグ「運動」の記事一覧

【脱・運動不足！】脂肪筋を解消するための運動の役割

実は、皮下脂肪や内臓脂肪以外の臓器にも、余ったエネルギーは脂肪として蓄えられているのをご存知でしょうか。よく耳にする「...

8月25日

【予防はどうしたらいい？】夏のスポーツ時の熱中症対策

夏の運動時は特に熱中症が心配です。熱中症のメカニズム、予防対策などを解説しています。熱中症についてしっかりと知識を持ち、...

7月14日

【女性必見！】なぜプロテインが必要なのか？

プロテインはたんぱく質のことをいいます。プロテインというと、たんぱく質のサプリメントを思い浮かべる方も多いのではないでし...

7月8日

【運動のつまみ食いが効く？】エクササイズスナックでダイエット！

皆さんは「エクササイズスナック」という言葉をご存じでしょうか？「エクササイズスナック」は忙しい現代人にこそおすすめしたい...

6月9日

【運動が苦手な人におすすめ！】非運動性熱産生（NEAT）を高めてダイエットを始めよう

非運動性熱産生（NEAT）という言葉を聞いたことはありますか。ダイエットはしたいけど運動が苦手という方におすすめしたいの...

4月16日

【管理栄養士監修】運動習慣がある人におすすめな1週間献立

運動量が多くなると、その分、必要なエネルギー（カロリー）や栄養素を補給する必要があります。今回ご紹介する1週間献立は、週...

3月23日

【たったの“10分”で自分が変わる！】今よりちょっとだけ身体を動かす！「+10（プラステン）」にチャレンジ！

「+10（プラステン）」という言葉を耳にしたことはありますか？健康増進のため、厚生労働省が「今より10分多く体を動かそう...

3月8日

【WHOが提言！】成人の身体活動のポイントと具体例について解説

世界保健機関（World Health Organization：WHO）より、「身体活動と座位行動に関するガイドライン...

2月11日

【座り過ぎてない？】今より10分多く身体を動かそう！

適度な運動は生活習慣病の予防になります。ということはわかってはいても、忙しい毎日で時間を作るのはなかなか難しいですよね。...

1月31日

【ウェアラブル端末とは？】ダイエットに使える今話題のアイテムを解説します！

皆さんは「ウェアラブル端末」という言葉をご存じですか？ひと言でいうと、身につけて持ち歩くコンピューター！代表的なものにス...

1月10日