タグ「運動」の記事一覧

目指せ-3cm！今すぐできる簡単二の腕エクササイズ

「二の腕をスッキリさせたい！」そう思ってダイエットをしていても、なかなか細くならないと思うことはありませんか？そこで今回...

5時間前

お腹周りをスッキリさせたい！そんな時に試すべき運動法って？

くびれたウエストと引き締まった腹筋は、遠い憧れだとあきらめてはいませんか？今の自分にあった運動を取り入れることができれば...

2日前

【1回5分でOK】スキマ時間に「相撲スクワット」がおすすめな理由

筋トレというと腹筋、背筋運動やダンベルを使ったエクササイズ、ジョギングやジム通いをイメージする方は多いでしょう。しかし「...

4日前

【スッキリお腹が手に入る！】スポーツ選手も実践する「ダイアゴナル」の効果

普段、皆さんは体幹を意識することはあるでしょうか。体幹は姿勢を保つのにとても重要な役割を果たしています。最近では有名アス...

6日前

【たったの10分でくびれる！】効果抜群な「ツイストクランチ」のやり方

洋服をオシャレに着こなすためにも欠かせない「くびれ」。理想のくびれを手に入れるためには、腹斜筋をピンポイントで鍛えられる...

2月4日

【自宅で簡単】ダイエット効果が期待できる「スクワット」のやり方4つ

手軽にできる筋トレのひとつ「スクワット」。日頃から取り組んでいる方も多いのではないでしょうか？スクワットにはいくつか種類...

2月3日

【ナマケモノ女子でも続く！】自宅で簡単にできるエクササイズ

運動をしなくてはダメだとわかっていても、「時間がない」「場所がない」「お金がない」となれば運動を継続するのは難しいですよ...

1月31日

【内ももにスキマを！】贅肉を落とす「内ももエクササイズ」3選

内ももに隙間がなくショートパンツなど「太ももが見えるような服装は絶対無理！」と思っていませんか？また、ダイエットしても太...

1月28日

【やせ体質へ】SNSでも話題！たったの数分でOKな「宅トレ」メニュー

ダイエットというと食事制限や有酸素運動がメインに思われますが、最近は自宅で筋トレをする「宅トレ」が注目されています。筋ト...

1月26日

【ダンベルより効果的】レジスタンスバンドを使うとラクやせが叶う！

自宅で簡単にできる筋トレに「レジスタンスバンド」を使ったエクササイズ方法があります。レジスタンスバンドはゴム製のバンドの...

1月25日