タグ「運動」の記事一覧

【管理栄養士監修】運動習慣がある人におすすめな1週間献立

運動量が多くなると、その分、必要なエネルギー（カロリー）や栄養素を補給する必要があります。今回ご紹介する1週間献立は、週...

3月23日

【たったの“10分”で自分が変わる！】今よりちょっとだけ身体を動かす！「+10（プラステン）」にチャレンジ！

「+10（プラステン）」という言葉を耳にしたことはありますか？健康増進のため、厚生労働省が「今より10分多く体を動かそう...

3月8日

【WHOが提言！】成人の身体活動のポイントと具体例について解説

世界保健機関（World Health Organization：WHO）より、「身体活動と座位行動に関するガイドライン...

2月11日

【座り過ぎてない？】今より10分多く身体を動かそう！

適度な運動は生活習慣病の予防になります。ということはわかってはいても、忙しい毎日で時間を作るのはなかなか難しいですよね。...

1月31日

【ウェアラブル端末とは？】ダイエットに使える今話題のアイテムを解説します！

皆さんは「ウェアラブル端末」という言葉をご存じですか？ひと言でいうと、身につけて持ち歩くコンピューター！代表的なものにス...

1月10日

【自宅でできる運動3選】すきま時間を使って上手にダイエット

「ダイエットをしたいけれど運動する時間がない！」とお悩みの方におすすめしたいのは、家でできる運動法です。すきま時間を上手...

2022年12月31日

【自宅でもOK】ワークアウトで理想の自分に近づこう！

皆さんは「ワークアウト」という言葉を聞いたことがありますか？何となく聞いたことがあったとしても、具体的な意味までは知らな...

2022年12月11日

【最後のダイエットに】オンラインライブのエクササイズクラスで無理なくやせる

ダイエットのためにスポーツジムやトレーニングスタジオに入会しても、長続きせず挫折してしまう…。そんな方におすすめしたいの...

2022年12月9日

【手軽にストレッチング】出来ることから始めて無理なくダイエット！

ダイエットでは、適量の食事と適度な運動が必要です。ただ運動は苦手、時間がないという人も多いのではないでしょうか。そんなと...

2022年12月4日

【自分に合った運動とは？】上手に取り入れるコツを管理栄養士が解説

健康維持やダイエット、体力向上のために運動をしている、運動に興味を持っているという方も多いのではないでしょうか。運動には...

2022年11月29日