タグ「運動」の記事一覧

【下半身太りを撃退】ヨガの「英雄のポーズ」でらくらくダイエット！

「上半身はほっそりしているのに、下半身が太い…」「スキニーパンツなんて怖くて履けない 」というお悩みを持っている方も多い...

1日前

【自宅で簡単！】バレエストレッチでしなやか美ボディになろう♪

バレリーナのような女性らしいしなやかなボディラインは女性の憧れですね。バレエというと少し敷居が高いイメージですが、自宅で...

11月10日

【気軽に始められる！】おうちヨガで身体と心を整えよう♪

運動不足が気になるけど、急にキツイ運動を始めるのは不安だし、お金もかかる…。そんな方にオススメしたいのが自宅で手軽に出来...

11月9日

【1日たったの10分だけ】簡単なのに効果絶大！話題の「寝ながらヨガ」って？

ジムやヨガ教室に通いたいけど通えない、多忙な方にオススメなのが自宅でできる簡単なヨガ。就寝前の10分ほどで体をほぐして、...

10月30日

スキマ時間を活用♪お掃除中にできる「ながら」エクササイズ

お家にいるときのスキマ時間を使って簡単にできる、おそうじエクササイズをご存じですか？ お部屋の状態をキレイにしながら、し...

10月29日

【冬太りの原因を撃退】オフィスでできる「ちょこっと」エクササイズ

イベントごとが多い冬は、ついつい食べ過ぎてしまいますよね。さらに寒くて運動する気が起きにくい…それゆえ、知らない間に太っ...

10月28日

【5秒でOK？】ズボラさんでも続く！噂の「5秒筋トレ」のやり方

ダイエットや筋トレを頑張っても、様々な理由から続けることは難しいこともあります。でも大丈夫！今回は、忙しい方や運動が苦手...

10月27日

【効果バツグン？】バランスボールを使った簡単なストレッチ4選

バランスボールを使うと、初心者でもとても簡単にストレッチができます。肩甲骨や股関節のコリの解消、お腹の筋トレとしても使用...

10月26日

【お腹やせにも◎】寝たままストレッチで効果あり！ラクやせストレッチ4選

ダイエットをしたくても、毎日忙しくてなかなか運動できないという方は多いのではないでしょうか？今回は消費カロリーアップや、...

10月24日

【部位別】寝ながらできるお手軽ダイエット法5つ

運動したくない人にとって、寝ながらダイエットなんて夢のようですよね。寝たままの状態で脚や二の腕、腹筋など気になる部分のエ...

10月23日