タグ「部分痩せ」の記事一覧

【タオルで手軽にトライ！】自宅でできる簡単お悩み別ストレッチ

タオルを使うストレッチは、自分ではなかなか伸ばすことができない部分や、キープできない姿勢をサポートするのに役立ちます。し...

8月3日

【ノースリーブが着たい！】ペットボトルを使った「二の腕」筋トレ3選

ノースリーブなどを着る季節、二の腕のたるみが気になりませんか？二の腕ダイエットにはダンベルなどを使ったトレーニングが有効...

8月1日

【1回たったの1分！】簡単「座りながらストレッチ」4選

長時間座ったままでいると、血液の流れが悪くなると同時に代謝も下がって全身に脂肪がつきやすくなる可能性があると言います。そ...

5月28日

【ゴロ寝しながら美脚に！】太ももやせが叶うエクササイズ3選

ダイエットを頑張っても、気になる太ももには変化なし…という経験をしている方は多いのではないでしょうか？しかし、いざエクサ...

5月23日

【何してもダメだった下半身がやせた？！】「エア自転車こぎ」の3つのメリット

ダイエットをしても、なかなかやせない下半身。下半身やせには、それ相応のエクササイズを取り入れることが大切です。今回ご紹...

5月16日

【大流行中！】スクワットチャレンジでヒップアップ！ポイント2つをご紹介

アメリカを筆頭に、世界中で話題となっている「スクワットチャレンジ」をご存氏でしょうか。これはスクワットをするだけという簡...

3月26日

【座りながらでOK】ポッコリお腹を解消する「腹筋トレーニング」3選

薄着の季節に気になるのが、ポッコリ出てしまった下腹…。そんなお腹周りのお悩みを解決すべく、今回はペタンコお腹を目指す椅子...

3月23日

【筋トレ初心者でも大丈夫！】カーフレイズがダイエットに効果的な理由とやり方を紹介♪

ふくらはぎの筋トレで良く知られている「カーフレイズ」は、筋トレ初心者でも簡単にヒラメ筋を鍛えることができると言われていま...

2月23日

【運動だけじゃない！】お腹やせダイエット成功の秘訣は「姿勢」にあった！

頑固で脂肪が取れにくい、ポッコリとしたお腹。実はどんな運動をするよりも「姿勢」を正すことで、美しくくびれたウエストを手に...

2月20日

【どこでも簡単に出来る！】足パカエクササイズで美脚効果を感じよう♪

なかなか効果が出にくい脚やせ。マッサージやストレッチ、筋トレなど様々なダイエット法がありますが、どれも続けるのは大変です...

2月13日