タグ「部分痩せ」の記事一覧

【3分でOK】ラクしてクビレを作る！ズボラエクササイズ3選

ダイエットを行うのは、体重を落としたいからだけではないですよね。女性なら誰しもが憧れている「くびれ」を作りたいという方も...

4月28日

【デスクワークの人必見！】むくみにも効く「太もも裏ストレッチ」のやり方

デスクワークや立ち仕事が原因で、凝り固まってしまう太もも裏の筋肉。脚のむくみにお悩みの方や、お尻が大きくなったように感じ...

4月5日

【夏までにペタ腹へ！】二段腹に効果的なエクササイズ3つ

少し気を抜くと、ジーンズの上にお腹が乗っているなんて経験はありませんか？夏に向けて可愛い水着や体のラインが出る洋服を着た...

3月31日

【簡単なのに効果バツグン？】夏までに引き締めたいなら「お尻歩き」に挑戦！

「お尻歩き」と呼ばれるエクササイズ方法をご存知ですか？特別な道具や器具などは必要なく、お金をかけずにお家で簡単にできるダ...

3月4日

【夏までにほっそり！】簡単にできる「二の腕やせエクササイズ」3選

タプタプした二の腕が気になったことはありませんか？薄着になる季節には、二の腕を気にせず好きな洋服を着たいですよね。今回は...

3月2日

目指せ-3cm！今すぐできる簡単二の腕エクササイズ

「二の腕をスッキリさせたい！」そう思ってダイエットをしていても、なかなか細くならないと思うことはありませんか？そこで今回...

2月27日

【たったの10分でくびれる！】効果抜群な「ツイストクランチ」のやり方

洋服をオシャレに着こなすためにも欠かせない「くびれ」。理想のくびれを手に入れるためには、腹斜筋をピンポイントで鍛えられる...

2月4日

【内ももにスキマを！】贅肉を落とす「内ももエクササイズ」3選

内ももに隙間がなくショートパンツなど「太ももが見えるような服装は絶対無理！」と思っていませんか？また、ダイエットしても太...

1月28日

【やせ体質へ】SNSでも話題！たったの数分でOKな「宅トレ」メニュー

ダイエットというと食事制限や有酸素運動がメインに思われますが、最近は自宅で筋トレをする「宅トレ」が注目されています。筋ト...

1月26日

【ダンベルより効果的】レジスタンスバンドを使うとラクやせが叶う！

自宅で簡単にできる筋トレに「レジスタンスバンド」を使ったエクササイズ方法があります。レジスタンスバンドはゴム製のバンドの...

1月25日