タグ「食」の記事一覧

【サラダだけじゃ足りない！】食物繊維が多く含まれる食品とは？

食物繊維は体の中のお掃除係といわれています。不足すると便秘の原因となり、便秘によるお腹ポッコリも食物繊維不足が原因かもし...

21時間前

【カロリー以外も重要】ダイエット中は「食べる時間」にも意識しよう！

ダイエット中はカロリーを気にして朝食を抜いてしまっていませんか？体重管理のために摂取カロリーを気にされる方が多くいらっし...

5日前

【しっかり食べて美肌を目指す！】紫外線に負けない肌を作る栄養素とは？

冬が終わり暖かくなると、気になるのが紫外線。日焼け止めを塗ったり、日傘を使って紫外線を防いでいる人も多いかと思いますが、...

6月22日

【ダイエット中も飲める？】上手なお酒の楽しみ方

「ダイエット中のお酒は我慢しないと……」、「どうしてもお酒をやめられない！」、「急な飲み会は断れない」という方も多いので...

5月6日

【都道府県ランキング】食塩摂取量の多い長野県の取り組みとは？

日本人の食塩摂取量は年々減少してきていますが、日本の食文化の特徴からまだ日本が目指している目標量を超えているのが現状です...

2021年10月27日

【日本古来の栄養ドリンク】甘酒をダイエットに賢く取り入れるポイント

お正月に神社で振る舞われる甘酒。寒い冬にはあつあつの甘酒が体をじんわりと温めてくれます。また、「飲む点滴」と呼ばれるほど...

2021年10月25日

【無理なく取り入れたい】管理栄養士が教える「減塩」のコツとは？

日頃から塩分を気にして食事をしていますか？塩分の摂り過ぎは様々な体の不調をきたします。健康な体を維持するためには、早いう...

2020年10月2日

【今日のダイエット献立】具だくさんで満腹！しっとりささみときのこのパスタ＜523kcal＞

今日の献立は、秋においしい「きのこ」をたっぷり使ったパスタが主役です。きのこは噛み応えがあって満腹感が得やすいうえに、と...

2020年9月10日

【夏野菜を美味しく食べよう！】ズッキーニのおすすめレシピ5選

きゅうりに似た形をした「ズッキーニ」ですが、実はかぼちゃの仲間だということは知っていましたか？今回は、かぼちゃとは色や食...

2020年7月16日

【アレンジ無限大】缶詰を上手に活用して、料理の幅をもっと広げよう！

常温で保存できる「缶詰」は、日頃からある程度ストックしているというご家庭も多いのではないでしょうか。保存がきき、下処理い...

2020年7月15日