タグ「食」の記事一覧

【管理栄養士が直伝】お弁当を「ダイエット弁当」に仕上げる4つのコツ

市販のお弁当も良いのですが、ダイエット中の方ですと、自分で量や内容を調整できる手作りのお弁当がオススメです。そこで今回は...

1日前

【春からも好調に】心身ともに体調万全になる食生活のポイントとは？

寒い冬が終わると、楽しみな春が来るはずなのに、何故か「眠い」、「だるい」などの体調不良に悩まれている方もいるのではないで...

4日前

【何が違うの？】内臓脂肪と皮下脂肪の特徴と減らし方を解説

「内臓脂肪」「皮下脂肪」という言葉を聞いたことがありますか？脂肪はつく場所によって、内臓脂肪と皮下脂肪の2種類にわけるこ...

4日前

【毎日の楽しみだけど…】1日1杯のお酒でも、がんの発症率が上がる？

日本人の3大疾病のうちの1つは、がんであるのをご存知な方は多いと思います。去年12月に、東京大学と米国ハーバー大学による...

6日前

【知っていれば効果的】糖質と炭水化物の違いを管理栄養士が解説！

ダイエットをするとき、炭水化物は食べないようにしたり、糖質制限をしたりすることがあると思います。どちらもごはん、パン、麺...

3月23日

【葉っぱも根っこも！】丸ごと楽しみたい「かぶ」の魅力とは？

かぶを食べるときは白い根の部分だけを食べて葉っぱは捨てちゃう…という方、ちょっと待って！かぶは葉っぱの部分にも栄養がいっ...

3月18日

【サラダだけじゃ足りない！】食物繊維が多く含まれる食品とは？

食物繊維は体の中のお掃除係といわれています。不足すると便秘の原因となり、便秘によるお腹ポッコリも食物繊維不足が原因かもし...

3月18日

【小顔効果にも！】顔のむくみが気になるときに！食べてエクササイズ

朝起きたら「あれ？顔がむくんでる！」なんて経験ありませんか？顔のむくみを予防するエクササイズはたくさんありますが、今日は...

3月16日

【身体の中からぽかぽか！】冷え性改善に効果的な食生活のポイント

もうすぐ春、といっても、まだまだ体が冷える季節ですよね。冷え性は手足が冷える、身体が温まりにくいといった症状だけでなく、...

3月14日

【管理栄養士が教える】食事からできる花粉対策とは？

花粉が多く飛ぶ季節、目の痒み、くしゃみ、鼻水などで毎年悩む方も多いのではないでしょうか。今年こそ、このような症状を少しで...

3月12日