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主食レシピ(842件)

新着順
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ささみとプチトマトのまぜごはん
284kcal

ささみとプチトマトのまぜごはん

時短、レンジだけ
豆腐くずし丼
336kcal

豆腐くずし丼

生理痛軽減、一人暮らし
フランスパン 60g
173kcal

フランスパン 60g

鮭とミニトマトの冷たいパスタ
436kcal

鮭とミニトマトの冷たいパスタ

時短、鍋だけ、昼ごはん
ハムチーズのホットサンド
295kcal

ハムチーズのホットサンド

時短、フライパンだけ、朝ごはん
フランスパン
173kcal

フランスパン

新じゃがグラタン
194kcal

新じゃがグラタン

風邪予防、夏バテ予防、美肌、糖質控えめ
グリンピースのオイルおにぎり
204kcal

グリンピースのオイルおにぎり

更年期症状予防、節約
たけのことグリーンピースのまぜご飯
225kcal

たけのことグリーンピースのまぜご飯

節約
三色ビビンバ
379kcal

三色ビビンバ

更年期症状予防、コレステロール改善
具だくさん冷麺
468kcal

具だくさん冷麺

コレステロール改善、代謝アップ
ごはん 110g
172kcal

ごはん 110g

ごはん 90g
140kcal

ごはん 90g

バケット
173kcal

バケット

糖質控えめ
玄米mixバターライス
162kcal

玄米mixバターライス

糖質控えめ
ミートボールスパゲッティ
528kcal

ミートボールスパゲッティ

更年期症状予防、洋食
なめたけ納豆ごはん
304kcal

なめたけ納豆ごはん

更年期症状予防
ささみときのこのチーズリゾット
408kcal

ささみときのこのチーズリゾット

鍋だけ
ヘルシー巻き寿司
256kcal

ヘルシー巻き寿司

高血圧予防、更年期症状予防
人参しょうがごはん(2合分)
216kcal

人参しょうがごはん(2合分)

代謝アップ、中華
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現在、疾患をお持ちの方や、医師からの指導を受けている方、アレルギーをお持ちの方、乳児やお子様・妊婦の方は、材料と栄養素情報をご確認の上ご利用ください。

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