ダイエット中でもおやつが食べたい！でも太るから我慢……。そんな我慢が大きなストレスになってしまうことはありませんか？ダイエット中でも心と体を満たしてストレスなく上手に間食をするレシピを知れば、ダイエットも前向きに楽しめます。
2020年4月15日
ダイエット中のおやつは？
ダイエット中はいつも以上に甘いものが食べたい気持ちになります。そして、ダイエット中だからと我慢することが大きなストレスになります。ストレスをためすぎないためにダイエット中にも上手におやつを摂りましょう。
ダイエット中にもおすすめなおやつ選びは
・低カロリー
・噛みごたえがある
・満足感が高い
がポイントになります。
【管理栄養士が厳選！】100kcal以下の低カロリーおやつ5選
ダイエット中におすすめなおやつレシピ
メレンゲで簡単！チョコレートムース
チョコレートムースを生クリームを使わずにメレンゲを使うことで99kcalと低カロリーに仕上げています。ダイエット中のチョコレートはうれしいですね。見た目もおしゃれなムースで気分も上がりそうです。
▶「メレンゲで簡単★チョコレートムース」レシピはこちら
豆乳抹茶くずもち
たまには、和のスイーツはいかがでしょうか。豆乳は美肌に、葛には体を温める効果があり、女性にうれしい成分が豊富です。
▶「やさしい甘さ！豆乳抹茶くずもち」レシピはこちら
ビスコッティ ローズマリー＆レモン
食物繊維が豊富に含まれた全粒粉を使用しています。そのため、ダイエット中になりがちな便秘にもおすすめです。歯ごたえがあるので、小腹がすいた時にも良さそうです。
▶「ローズマリー＆レモンビスコッティ」レシピはこちら
いつものおやつが変わる！
手作りでおしゃれなスイーツがカロリーオフできるのは、ダイエット中の強い味方です。栄養面や体にもおすすめ食材を使用しているので、健康的なダイエットの手助けにもなり、一石二鳥ですね。
【カラダとココロに】大人におすすめ！手作りおやつレシピ5選
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